每天若在這「最佳時間」排便，那就偷樂吧，說明你的壽命可能很長

在生活中，或許很多人覺得排便不怎麼文明，其實在排便的過程中也是身體在自我排毒的一個過程，特別是我們身體囤積了一天的毒素垃圾，就必須要在早上起床的時候排出體外，只有這樣才可以保障我們的身體健康，經過一晚的睡眠，身體各項器官也需要運作，若是能夠在早上起床時把這些毒素和垃圾及時排出，也可以有效減輕我們身體器官的負擔，讓我們的身體變得越來越健康。

其實在生活中多數人都存在便秘的問題，發生排泄困難，這類人群中在生活中必須要愛惜自己的身體健康，平時多注意喝水，飲食上也盡量吃一些富含膳食纖維的東西，這樣的話可以有效促進我們腸胃蠕動，減輕對身體造成的傷害，每天若在這「最佳時間」排便，那就偷樂吧，說明你的壽命可能很長

每天若在這「最佳時間」排便，那就偷樂吧，說明你的壽命可能很長

早上起床後的一個小時之內，就是排便的最佳時間，因為這個時候身體也在進行不斷的消化吸收，經過一晚的睡眠，體內毒素和垃圾肯定都很多了，若是早上起床之後這個時間來進行及時的排出，這樣的話，對我們身體各項器官也是一個幫助，有效減輕了他們的負擔，並且讓我們的腸胃變得越來越健康，若是早上起床之後每天都有排便的好習慣，那麼說明你的壽命可能很長

早上的時間是比較匆忙的，如果實在沒有便意，那麼一天中也要保持1到2次的排便時間，若是一整天都沒有任何排便的意思，體內囤積的垃圾和毒素也會越來越多，這樣的話就會讓我們身體把這些毒素和垃圾進行一個二次吸收，對我們身體健康也會帶來不利的影響，增加了身體器官的負擔，進而影響到身體健康，特別是腸胃也會造成一定程度的傷害。

平時有便秘的朋友，其實小編想告訴你，可以適當吃些有利於我們腸道消化吸收的食物，這樣的話才可以把體內多餘的垃圾和毒素及時排出，改善我們的病人情況，另外適當的吃一些水果也是有幫助的，因為可以加快我們體內的腸胃蠕動，幫助我們身體更快的排泄。就比如香蕉，這也是不錯的選擇，但大家在選購香蕉的時候，最好選一些熟香蕉。

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