深冬寒冷，喝兩紅，吃三肉，按三穴，護住陽氣，少生病，更健康！

深冬養生，首要護陽。深冬，氣象越來越寒冷。天冷，人更需要陽氣護體，如果此時不注意，陽氣虛弱，則會不斷生病。

深冬寒冷，喝兩紅，護住陽氣

1、紅棗

紅棗的特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血等功效。

紅棗泡茶：補氣護嗓

紅棗炒黑後用於泡茶，不僅能治療胃寒、胃痛，若是放入些桂圓肉，還能補氣護嗓，一些經常用嗓子的朋友可以多喝些紅棗茶。

紅棗煮蛋：補血養顏

紅棗加上桂圓以及適量紅糖加水熬煮，待到紅棗軟爛時打入一個雞蛋，一碗紅棗煮蛋就做好了，日常喝一碗很是滋補，補血又養顏。

6類人最好別吃紅棗：

• 兒童脾胃功能較弱，紅棗較難消化，食用易影響兒童的消化功能。
• 經期眼腫或腿腫的女性，不宜食用紅棗，因為食用紅棗會加重水腫。
• 口腔有潰瘍者不宜食用紅棗，因為紅棗性溫，食用會加重潰瘍的程度。
• 咳嗽痰多者不能吃紅棗。因為食用紅棗會引起生痰和生濕，會加重病情。
• 糖尿病患者不能吃紅棗。因為紅棗的含糖量較高，食用易使血糖升高。
• 腸胃不好者不要吃紅棗。因為紅棗的棗皮纖維含量高，較難消化。

2、丹芝粉

丹芝粉，是丹芝破壁後的產物，有補陽益氣、固本扶元的作用，尤其適合體弱多病、大病初癒的人食用。

丹芝是靈芝中的一個優良品種，其多糖和三萜等有效成分含量高，功效好。可增強免疫系統的機能，加速血液微循環，提高血液供氧能力，提高機體細胞膜的封閉度提高肝臟、骨髓、血液合成 DNA,RNA，蛋白質的能力。

丹芝粉性質溫和，對於五髒的維護上面有著不錯的效果，在咳嗽、失眠、惡性腫瘤等疾病上面也有著不錯的表現。

常用丹芝粉不僅能夠幫助我們補陽，同時也有壯陽的作用。對於腎陽虛能起到不錯的效果。還可提高身體免疫力，對抗病、延年益壽都有幫助。

2類人慎用丹芝粉：

• 發熱惡寒者：簡而言之就是感冒傷寒病症，身體發熱並且怕冷。體虛不耐受進補，此時進補不但無法達到功效反而有可能加重感冒。
• 陰虛內熱者：陰虛內熱是指人體內虛火過旺，比如怕熱、易怒、口乾，以及大便乾燥，小便赤黃等癥狀。如果此時再進補，無疑是「火上澆油」，使人體內火更旺。

深冬寒冷，吃三肉，護住陽氣

1、羊肉

羊肉肉質細嫩，容易消化。高蛋白、低脂肪、磷脂含量較高，脂肪含量與豬肉和牛肉相比要少很多，而且膽固醇含量也少，是既可食補，又可食療。

冬天吃羊肉，有益氣補虛，補腎壯陽，溫中暖下，生肌健力，抵禦風寒的功效。

吃羊肉不宜喝茶

吃完羊肉之後是不可以立馬喝茶的，因為茶裡的成分會跟羊肉產生反應，誘發便秘。

2、狗肉

狗肉肉質細嫩味道鮮美，肉質含有豐富的蛋白質，食用後可以在體內產生較高熱量，適合體質虛寒或風濕關節病人食用。

狗肉溫腎壯陽，冬天適量吃狗肉對於因腎陽虛所致的腰膝冷痛、小便清長、小便頻數、浮腫、耳聾等症有輔助療效;狗肉溫補脾胃，適宜於緩解脾胃陽氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等症。

吃狗肉不能吃大蒜

大蒜辛溫有刺激性，並且其中所含的的揮發性物質可抑製胃液分泌，而狗肉性熱，所以吃狗肉時若大量食用新鮮大蒜，可能會引起胃腸不適，也不利於狗肉的消化吸收。

3、驢肉

驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩等功效。對體弱勞損、氣血不足和心煩者，尤有較好的療效。

驢肉雖然不是什麼大補之物，但一般人均可食用，身體瘦弱者尤宜。

驢肉搭配宜忌

驢肉和芹菜搭配食用，具有降壓利尿，降膽固醇的功效。

驢肉忌與金針菇同食，金針菇含有多種生物性活性物質，同時容易導致心絞痛，嚴重情況下會致命。

深冬寒冷，按三穴，護住陽氣

1、申脈穴

標準定位：在足外側部，外踝尖直下，外踝下緣與跟骨之間凹陷中。

簡易取穴：在外踝直下0.5寸，前後有筋，上有踝骨，下有軟骨，其穴居中。

申脈穴為八脈交會穴之一，歸屬足太陽膀胱經，是養陽大穴。通於陽蹺，陽蹺為病，陽緩而陰急，本穴故有通經絡，祛風寒，利關節之功。

2、商陽穴

標準定位：在手指，食指末節橈側，指甲根側上方0.1寸(指寸) 。

簡易取穴：食指前伸，手食指爪甲橈側與基底部各作一線，相交處取穴。或一手食指伸直，另一手食指與拇指輕握食指指腹，拇指位於食指末節橈側，距指甲角0.1寸即是。

商陽是五腧穴之井穴，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。

3、百會穴

標準定位：位於頭部，前髮際正中線上5寸，或兩耳尖連線的中點處。

簡易取穴：正坐或仰臥，取兩耳尖連線與頭正中線的相交處，凹陷處即為該穴。

百會事手三陽經，足三陽經，足厥陰經，督脈交會處，通常所說的「三陽五會」就是百會，百會有開竅寧神，昇陽固脫的功效，是治療頭項痛的首選穴。

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