眾所周知，「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」，秋天是最需要養肺的季節。肺是人體最「嬌嫩」的器官，特別是老人和小孩，一到了秋天氣象乾燥，很容易患上咳嗽、哮喘等等呼吸道疾病，如果因為秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。
秋天養肺有很多妙招，比如多喝水，多吃清肺的食物，多運動等等。但是你知道嗎，人體有非常強大的自愈能力，常按身體上的這幾個穴位，都能達到止咳養肺的效果，下面趕緊跟著九五鹿源的小編一起學習吧！
秋季養肺，常按這5個「小坑」，2分鐘止咳化痰，秋天幫家人清清肺吧
1.鎖骨正中：天突穴
天突穴在左右鎖骨正中間的凹陷處，是屬於肺經的穴位，用手指每天揉按，隨時可以操作，每次2~3分鐘，只要堅持做了，可以有效緩解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等，還能預防這些疾病。
2.下巴正中：承漿穴
承漿穴在嘴唇下凹處，以食指用力壓揉，即可感覺口腔內會湧出分泌液。這種分泌液不僅可以預防秋燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，同時可使老人面色紅潤。這個方法簡捷實用，作為長期保健可以不受時間、場所的影響，隨時應用。
3.掌跟之上：魚際穴
日常用兩手對搓，或用另一隻手的拇指按壓魚際，感覺酸痛時，再稍稍堅持一會兒，能增強肺功能，從而改善容易感冒者的體質狀況，提高其抵禦外邪的能力，有益保持身體健康。
4. 鼻頭兩側：迎香穴
迎香是手陽明大腸經的穴位，從它的名字我們可以看出它的功能是使人「聞香逐臭」的，可以治療各種難愈的鼻炎、鼻塞。它還有一個很重要的功能：可以濕潤鼻腔，兩鼻腔濕潤了，就可以加大阻止病邪的力量，尤其是在燥邪盛行的秋季。做法是每天用食指在迎香穴快速搓法，搓熱為止。
5、虎口之中：合谷穴
合谷穴最好找了，我們平常說的虎口就是。合谷穴屬手陽明大腸經，並且中醫講「肺與大腸相表裡」。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發熱、口乾，或者臉上的青春痘一個接一個不停地往外冒，就可以按合谷穴來消消火。 具體做法：由於這個穴位按摩起來也比較方便，因此沒有固定的次數，有空的時候按一按就可以了。秋季的後半期涼燥橫行，每天堅持按揉魚際、迎香、合谷，可以將肺炎等秋季易發病統統擋在身外。
除了簡單有效的穴位養肺之外，下面這幾個養肺的小常識，也能在日常生活中很好的幫助我們來保護家人的肺。
1、常笑宣肺
笑口常開，不僅是治療百病的「良藥」，也是促進體內器官年輕的「靈丹」，對肺尤其有益。歡笑時，或唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進肺內氣體的交換，從而消除疲勞，解除抑鬱，祛掉煩惱，有助於恢復體力與精力。
2、食療潤肺
中醫認為，燥為陽邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此秋季應注意食療以潤肺，百合、銀耳、荸薺、山藥、秋梨、蓮米、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮米湯、山藥蓮米湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。
3、治鼻護肺
流行病學調查表明，萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發病率約佔人群的90%左右，究其原因，在於鼻塞等鼻肺部癥狀可引起動脈低氧血症、睡眠障礙、肺容量下降等，導致病原微生物感染，引起感冒、支氣管炎或急性發作。因此，把住病從鼻入關，可有效護肺。
4、清氣凈肺
隨著工業汙染的增加，大氣汙染也隨之增加，人體吸入空氣中的汙染物，輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚或癌變。因此，秋日應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉積物、汙染物，減少肺部損害。
5、通腸清肺
中醫認為，肺與大腸相表裡，大便秘結可誘發或加重慢性支氣管肺炎等肺部疾患，又可誘發老年性癡呆、癌症。因此，通利大便既可以降肺氣，泄濁陰，預防衰老、癌症，又可防治慢支、咳嗽等。平時應多喝水，多吃新鮮菜蔬與粗糧，多做腹部按摩。習慣性便秘者可在醫生指導下及時採用藥物或非藥物療法治療。
6、運動健肺
強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉，因此，可根據人們的喜好不同，身體差異，分別選擇合適的鍛煉方法，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等，可改善呼吸功能，增強肺心血液循環，增強肺心功能。
7、喝水益肺
秋季每日至少要比其它季節多喝水500毫升以上，以保持肺與呼吸道的正常濕潤度。也可直接將水「攝」入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
秋季易悲易燥，都容易引發肺部出現問題，常按這些穴位，加上平日裡其他發那個面一起注意，多管齊下，假以時日，一定會得到健康體魄為回報。好了今天的知識就分享到這裡，喜歡本文的朋友們可以關注「九五鹿源」哦，獲取更多健康養生知識~
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