紅棗+枸杞這樣泡，每天喝2杯，7天改善睡眠，益氣補血效果好！

氣與血是滋養女性的重要物質，人體的營養物質由血來供給，而氣可生血並讓血輸送到身體各處，兩者相互依賴，相互作用。氣血充足可使女人膚色紅潤，充滿活力，就如大地得到雨水的滋養。如果氣血不足，女人就如枯萎的花朵，不斷凋謝，膚色暗黃且衰老加速。

是什麼偷走了我們的氣血？

1、運動缺乏

生命在於運動，但是，更多的時候，你成了久坐族，運動量減少，運動量缺失，使經脈流通受阻，氣血生成受阻，導致了氣血不足。

2、飲食不當

飲食，你往往想吃飽，卻不考慮品質。對於上班族來說，看到什麼吃什麼，以飽腹為目標，這樣做極易傷身。飲食沒有節製：經常吃不飽、沒有按時吃飯、出現偏食，這些會損傷脾胃，生成氣血的原料、能量不足，時間一長，就引起氣血不足。

3、睡眠不足

休息、工作要相得益彰，不是成為工作狂，該睡覺時要睡覺，該工作時要工作，要是一味的工作，得不到充分休息，會讓機體氣血沒有充足時間恢復，相應的造血能力也會減弱，也引起氣血不足。

益氣補血養生茶

1、大棗玫瑰花茶

材料：大棗4枚，玫瑰花(乾品)4-6朵，西洋參片6克。

做法：將大棗，玫瑰花(乾品)，西洋參片，放入杯中，加入開水，浸泡10分鐘即可。可根據個人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶飲用。

功效：大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利氣、行血，能有效地清除自由基，消除色素沉著;西洋參補氣養陰，清熱生津。三者配合可使氣血暢順，肌膚細膩、紅潤。

2、紅棗枸杞茶

材料：紅棗10粒，枸杞子10克。

做法：紅棗切開，枸杞子，煮水喝。

功效：枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞;紅棗所含的營養物質，能潤澤皮膚、抑製皮膚色素的形成，促進日照後乾燥肌膚的恢復。紅棗能補血。常用紅棗泡茶、煮蛋、煮粥，可改善氣血不足、面色少華。

3、桂圓紅衣花生茶

材料：桂圓肉9克，紅衣花生15克

做法：桂圓肉，紅衣花生，用水煎服。

功效：桂圓具有補益心脾、補氣血、美容養膚及安神志的作用。龍眼肉能促進皮膚血液循環，增加皮膚營養，改善皮膚代謝功能，提高皮膚抵禦能力，從而可減少皮膚色素沉著，恢復皮膚光潤。

氣血不足最有效調理法

一個人從健康狀態到氣血不足的狀態，絕不是一天兩天造成的，必定是經過相當時間的過度消耗。同樣，要想把氣血補回來、重新回到健康狀態，也不是一朝一夕的事。一般來說，需要三個月到一年的時間。那麼有沒有更為快速的方法呢？

有——【知········坤·············堂·············坤··············齡·················膏】。

以滋補、保健、強身、抗衰、延年益壽為特點，始於1895年，取汁濃縮，集中了藥物之精華，量少而質純，易於消化吸收；再者使用簡單、方便，不須每天煎藥，且甘甜悅口，便於長期應用。使用3到5周後的反饋得知，98%以上的人群都能夠達到一個益氣補血、美容養顏、滋陰補陽的目的。

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生活小妙招：搓臉

搓臉也是很多老人常用的養生方法。我們的五官七竅跟五臟六腑都有對應關係，按摩這些部位，也就是對五臟六腑進行按摩。

所以，時常搓臉對身體的益處非常大。不僅能促進面部的血液循環，讓臉部的氣血活躍，起到美容防病的效果，而且還能讓五臟六腑更加強健。