身體這8個地方，越搓越長壽，可惜很多人都不知道！

搓搓手、搓搓腳、搓搓頭，在中醫裡講就是按摩，可以活血化瘀、通經活絡，是人體自帶的「營養雞湯」。沒事的時候，經常搓一搓，渾身舒服不說，還能長壽。

人的喜怒哀樂，首先從面部展現。人年紀大了，面部狀態也能反映健康狀況。研究顯示，人的臉部肌肉只有20%能得到活動，而老年人活動和表情都比年輕人要少，因此很多養生專家都建議老年人要多搓臉。

「人們常說搓臉防老是有一定道理的。」專家介紹，搓臉能促進老年人手部和臉部的血液循環，使手指更加靈活，面部皮膚也能獲得更多營養，使人更年期。

此外，搓臉還能刺激一些穴位，使老年人對外界和自身的感覺更加敏感，在一定程度上延緩衰老。

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自然衰老的白髮往往無法緩解，但只要平時生活中多搓搓頭，就可防止白髮繼續增多，甚至由白變黑。

這種搓頭按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，改善毛球部的色素細胞營養，增強細胞活性，加快分裂，有利於分泌黑色素，使頭髮變黑。

有一些老人，70/80歲了腰依然不彎，身體筆直。這是怎麼做到的呢？其實對於我們來說有一個辦法，就能起到效果，那就是按揉腰眼。

雙手掐腰，四指在前，拇指在後，拇指按壓的那個位置基本上就是腰眼。可以雙手握拳，抵住腰眼旋轉按摩，或用手搓熱按摩，可以使局部皮膚裡的毛細血管擴張，提高腰肌的耐力，達到人老腰不彎，防治因風寒、勞累引起的腰痛。

根據中醫原理，腳在人體最下端，得到的營養遠不及其它部位，但負載量又極為繁重，因而容易衰老。

經證明，搓腳可調整人體機能，助人長壽。因為腳掌皮下脂肪少，易受涼，故有寒由腳起之說。睡眠時腳心不宜向風，常按摩腳心，可遠離疾患。搓腳心宜早晚兩次在空閑時間進行，先將雙手搓熱，再去搓腳心，直到搓熱。

中醫認為，人的手上有很多重要的穴位，如合谷穴、少商穴、魚際穴等，不同的穴位對應不同的身體器官，經常摩擦這些穴位可以調節臟腑功能，還能起到美容養生作用。搓手是一種非常簡單易行的養生方法，只要手空閑下來，何時何地都能做起來。

▌來源：健康時報