中醫建議：常反酸脹氣，飯前牢記4句話，多喝1種水，胃越來越好

文/周周

責任編輯：小宇

胃臟是人體五臟之一，主要功能是對身體內部的營養物質進行消化吸收，同時也參與其他器官的新陳代謝運轉，健康的胃，有助於日常生活和學習的順利開展，保護胃部的健康顯得尤為重要。

中醫建議，常反酸脹氣，飯前牢記以下4句話，多喝1種水，能夠促進胃部血液循環再生，加速毒素垃圾排出體外，減少內部濕氣的堆積，改善胃部細胞的環境，增強胃部細胞的功能，讓胃越來越好，適合養生。

1、吃多葉酸食物：日常生活中，多吃葉酸食物，能夠修復損傷的胃部細胞，穩定內部的新陳代謝運轉，減少胃部細胞的細菌滋生的可能，使胃部內的血液循環加速，快速祛除內部殘留的毒素廢物，增強機體免疫能力，減少多種炎症的發生，預防反酸脹氣等問題，讓胃部細胞變得越來越好。

2、不吃過鹹食物：過鹹食物中含有大量的鹽類物質，同時過鹹食物中大部分營養元素早已被破壞，多吃會減弱身體新陳代謝速度，打亂體內的水準衡狀態，導致內部代謝功能降低，不利於內部毒素的及時排除，加重胃部負擔，損耗胃部細胞。中醫建議，經常感到反酸脹氣，記得飯前不吃過鹹食物，有助於保護胃部健康。

3、少食多餐：每天多餐，可以保持體內血糖的穩定；少食，可以保持身體內部不會堆積過多的營養物質，有助於促進身體的代謝循環，保證機體正常運轉，提高胃部細胞的活性，加強胃細胞的功能，緩解胃部細胞的壓力，減少多種炎症的發生，有助於促進胃部細胞的再生，適合養生。

4、飯後喝粥：飯後經常喝粥，可以潤滑腸胃，清除脾胃濕熱，快速修復胃黏膜，增加胃黏膜屏障，提胃部細胞的活性，加強胃部細胞功能，促進食物的消化吸收，減少反酸脹氣等現象，使胃部細胞越來越健康。中醫建議，飯後常喝粥，有助於保護胃部細胞的健康，適合日常養生。

芡實大棗湯：芡實性平，其中含有豐富的蛋白質和碳水化合物，具有益腎固胃、解毒祛濕的作用；大棗性溫，其中含有大量的糖類和維生素，具有補氣安神、滋養胃髒的作用，和芡實一起喝，可以促進新陳代謝，抑製胃部細菌滋生，減少胃痛、脹氣等問題，有助於胃部對食物的消化吸收，能夠增強人體免疫能力，保護胃部細胞的健康。

中醫建議，經常反酸脹氣，飯前牢記多吃葉酸食物、不吃過鹹食物、少食多餐、飯後喝粥以上4句話，多喝芡實大棗湯以上1種水，能夠促進胃部消化吸收功能，加速毒素排出，減少濕氣堆積，補充胃部細胞的氣血，保證血液循環順暢，有助於祛除胃部寒氣，保護胃部健康，適合日常養生。