進入春分節氣 倒春寒注意身體健康

這兩天咱們廣西氣溫蹭蹭上漲，今天（21日）還是暖如初夏，但是明天隨著冷空氣南下影響，氣溫將會大幅跳水。這種倒春寒氣象大家一定要注意身體健康。

「倒春寒」對人體的健康會造成一定的危害。由於氣象轉暖以後，人們身體的抗寒能力和抗病能力出現下降，會經受不住突然襲來的冷空氣的刺激，直接影響呼吸道黏膜的防禦功能，全身的抗病能力整體下降。因此，春季是流感、流腦、病毒性肝炎等多種疾病流行或複發的季節，呼吸道疾病和心腦血管疾病患者也明顯增多，尤其是抵抗能力較低的老人和兒童。

倒春寒來臨時，要注意以下幾點：

1.要適當「春捂」，當氣溫驟降時注意添衣保暖，特別要注意手、口、鼻部位的保暖。

2.春季早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖後鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。

3.要注意休息和保持情緒穩定，在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張。室內要保持清潔整齊，物品放置有序，閑時還可養花、種草。經常通風，使室內空氣流通新鮮，這對防病保健大有裨益。