陽氣足，身體壯！春天多數人的陽氣都在生髮，而你的陽氣卻不足？

人的正常生存需要陽氣的支撐，熟話說「得陽者生，失陽者亡」，陽氣越旺盛，身體越健康強壯，而人的機體在正常運轉過程中，如運動、情緒波動、工作、適應氣溫變化，身體創傷等等方面都在消耗人體陽氣，當陽氣損失殆盡，生命也正走向衰竭，陽氣足的人，陽氣很少虧空，進大於出，因此生命更強壯，相反的，陽氣弱，身體就會進入一個惡性循環狀態！

春天萬物復甦，陽氣生髮，陽氣足的人表現為精神飽滿、充滿活力、做事情行動敏捷、身體強壯。但有些人的陽氣即使在溫暖的春天裡，始終也沒能生髮出來，表現為萎靡不振，走路說話打不起精神，這顯然不利於身體健康，很多人以為這是由人的意志所決定的，今天告訴你：讓你受委屈了，這其實是陽氣不足造成的。

陽氣不足究竟有哪些表現呢？

看臉色：陽氣足的人面色紅潤，皮膚有光澤，我們經常看到周圍有人「滿面紅光」，說明其陽氣充足，相反，面色蒼白，無血色，甚至發暗，則為陽氣不足的表現。

看眼睛：眼睛清澈，又黑又亮說明陽氣較足，孩子為「純陽之體」，因此孩子的眼睛表現得往往比大人更有神，而陽氣不足的眼睛，往往表現為渾濁，或充滿血色，或發黃等等，這些癥狀都是陽氣不足所帶來的身體亞健康的表現。

看身體對溫度的感知：有些人手腳常暖和，這說明他身體陽氣還好，另外一個極端，有些人手腳常年發冷，即使在炎熱夏季，摸上去也感覺冷冷的，這說明他陽氣不足，尤其是一些女人，陽氣不足，這方面表現的較為明顯。

看睡眠：陽氣不足的人，睡眠質量較差，失眠多夢、易醒，白天打不起精神，但陽氣充足的人，睡眠質量很高，一旦入睡，很快進入深睡眠狀態，白天也精力充沛。

看感冒頻率：陽氣足的人患感冒次數很少，而陽氣弱的人，即使小心翼翼的呵護，還是難免中招了，這說明其陽氣不足，抵抗力較弱，稍微有個風吹草動，就難逃病毒魔爪。

以上這些都是人體陽氣不足的表現，那麼大家最關心的是如何做，才能提升人體陽氣呢？快來學習一下吧！尤其是那些陽氣虧虛不足的朋友們！

1、曬太陽

西方國家裡，大家對曬太陽是非常熱衷的，他們認為曬出「小麥色」代表著自己有錢有閑可以曬太陽，這也是「炫富」的表現，此外，在「太陽浴」中，人體促進了鈣質的合成，陽氣也更足了，因此身體更強壯，也才能有資本更好的去工作。因此我們會看到老外躺在沙灘上曬太陽。

但是國人似乎更推崇「以白為美」，從春天開始，直到夏天，不住的保養，躲著太陽走，太陽傘、太陽鏡、防曬衣一應俱全，興怕太陽曬到自己，害怕曬黑了，像個日復一日從事「體力勞動」底層人們，因此大家還是盡量避免的。

上述更多的是從美學的角度來看待「曬太陽」，從健康角度，曬太陽可以補鈣，促進維生素的合成，補充人體陽氣，身體越來越健康。

2、保證睡眠

睡眠是養陽的必經路徑，人體的一切臟器在睡眠中得以修復，成年人6-8小時的睡眠，能夠使身體得到最大程度的休息，陽氣也在第二日清晨的時候得以煥發，如果能夠保證有規律的睡眠，這將是最免費、最有效的養生方式。

3、運動

運動也是昇陽的方式，運動可以舒活筋骨，促進血液循環，幫助身體排出體內濕氣、寒氣，促進陽氣積累，春季，多出去走走，接觸大自然，在自然界中運動效果更好，盡量避免密閉狹小的空進運動，空氣混濁，不利於身體健康。

4、拍手

人體百脈匯於兩掌，經常拍拍手，可以調理人體氣血、活絡經脈，疏通血脈，補陽氣，利於全身之氣的運行，對容易患感冒、怕冷、心悸、睡眠差、耳鳴、便秘等多種疾病有很好的預防和治療效果。

方法：早晚各一次，每次每個部位100下，可以掌心相對拍，可以一手拍另一手的的手背，可以虎口相對拍，可以掌根對掌根拍，拍掌根對男性腎臟、攝護腺，女性輸卵管、卵巢、子宮的部位起到保健功效。

5、食補昇陽

民以食為天，健康的身體離不開飲食的調理，適當吃些昇陽的食物，如竹筍、韭菜、香菜、羊肉、牛肉、小蔥、香椿、生薑、各種豆苗等，都是較好的養陽食物。

陽氣足則百病不生，春天是養陽季，如果錯過，真的要等一年，莫等生命被疾病所纏，才想起身體健康的重要，所以趁著還能走能動的好時候，多多提昇陽氣吧！

以上圖片來自網路

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