三伏天，有哪些習慣會損傷陽氣呢？以下損陽的事情，盡量少做

人陽氣足，精氣神足，則身體健康！人人都害怕「三伏天」，因為氣象炎熱，不過三伏天也是陽氣最旺盛的時間段。中醫講，「春夏養陽，秋冬養陰」，養生就應該順應天時，在盛夏人體陽氣旺盛的時候，需要養足陽氣。可是生活中，往往有一些人在三伏天，養成的一些習慣不是在養陽，而是在損傷人的陽氣。將陽氣培養得更旺，以便秋冬抵禦疾病。

三伏天有哪些習慣是損傷陽氣的呢？

三伏氣象溫高，氣象炎熱，而一些冷飲、冰啤酒、冰淇淋、冰水、冰西瓜等寒涼性食物就成為了大家所追求的消暑的食物。人在食用這些寒涼性食物，雖然可以消暑，帶來一時的涼意，可是一方面又加重了寒濕之氣，長期以往就會傷體內的陽氣，使身體內的陽氣越來越少。

除了貪吃寒涼性食物會損傷人體的陽氣之外，喜歡吹冷空調也成為了損傷陽氣的「幫凶」。因為，夏天氣象就熱，人這個時候應該是要出汗的，且出汗多，可是現在有些人長期呆在空調房內工作、睡覺，使得汗液無法及時排出，反而受到冷空調的寒氣的侵入。而這些寒氣從毛孔進入體內，長時間就會損傷人體陽氣。

除此之外，有一些人長期在高溫氣象的時候，在室外從事重體力勞動，這樣就導致身體大量出汗，而過度出汗容易損傷衛陽，導致陽氣隨著汗液蒸發，導致身體虛脫。

而且在三伏天裡，很多人都有一個習慣就是在睡覺前洗個澡，不過有的人覺得氣象熱，有空調就可以不吹乾頭髮直接睡覺。其實，帶著濕頭髮入睡，會導致濕邪入體，引起頭痛等問題，嚴重影響身體健康。

三伏天如何補陽？適當的運動有利於幫助身體補充陽氣！

大家都知道生命在於運動，運動可以幫助身體補充陽氣，可以強健身體。不過，運動切不可過量，因為一旦運動強度過大，排汗過多，就容易損耗身體體內的陽氣，其實三伏天在家裡練練瑜伽，打打太極是不錯的運協方式。另外運動還要講究時間。

陰陽學說也是中華文化的一部分，主要是認為任何事都可以分為陰和陽兩種屬性，而白天屬陽，晚上屬陰。夜晚陰氣重，宜靜不宜動，適宜做些修身養性的事，要保持心平氣和的狀態。白天屬陽，早上太陽升起，陽氣也開始上升，因此，通過運動來補充陽氣最好是在上午，這樣有利於幫助身體補充陽氣，有利於身體健康。

早上運動，還要注意：

○早上運動宜在太陽出來之後

○早上運動要做預熱動作，以防身體拉傷

○運動時要穿寬鬆的衣服和鞋子

○運動過後不宜馬上洗澡

○運動過後要喝溫開水，或者淡鹽水