中醫建議：肝不舒服的人，牢記2吃、2喝，降肝火、養肝臟

肝臟是人體中最大的器官，也是人體中最重要的消化器官，同時還具有儲存膽汁、氧化、過濾、解毒排毒的作用，是人體中的保護器官；隨著快節奏的生活和工作的壓力，越來越多的人經常會易怒、脾氣暴躁等，都是引起肝火的主要因素，當人體中的肝火過盛時，就會影響肝臟的基本功能。中醫建議，肝臟不舒服的人，早晨起床以後，牢記以下這2吃、2喝，有助於疏肝理氣，從而可以修復肝臟的功能，降低體內肝火，有助於養護肝臟的健康，適合養生。

2吃：

1、苦瓜：苦瓜果味甘苦，含有多種維生素、磷、鐵等成分，苦瓜是一種常見的蔬菜，既可以生吃，也可以熟吃，生吃具有清熱瀉火的作用，熟吃具有活血滋肝、降火明目的作用，日常生活中多吃苦瓜，具有疏通肝臟內部的氣血，從而會加快肝臟內部的運轉，有助於養護肝臟，當肝臟功能受損時，經常吃苦瓜，有助於促進肝臟的氣血循環，從而加快肝臟內部的新陳代謝，清除肝臟內部的毒素，降低肝火，有助於養護肝臟的健康。

2、柚子：柚子是一種常見的水果，柚子中含有糖類、磷、天然枸櫞酸、無機鹽等營養成分，營養成分非常高。柚子中含含有的各種無機鹽和天然枸櫞酸具有養肝和胃、清熱去火的作用，所以多吃柚子有助於養護肝臟的健康，肝不舒服的人，早餐後可以多吃柚子，有助於疏通肝臟內部的氣血，從而降低人體的肝火，養護肝臟的健康問題，長期堅持食用柚子，不僅可以養護肝臟，還有助於健脾養胃。

2喝：

1、蒲公英泡水喝：蒲公英味甘性平，具有清熱解毒、利尿瀉火、補脾和胃的作用，日常生活中用蒲公英泡水喝，有助於養護滋潤腸胃黏膜，預防胃黏膜受損，還可以緩解肝臟的代謝、解毒功能，減輕肝臟的負擔，肝臟不舒服的人，建議多用蒲公英泡水喝，有助於活血潤肝，從而加快肝臟的代謝功能，及時清除肝臟內部的毒素、雜質，有助於降低肝火，適合日常保養肝臟的健康。

2、雪梨銀耳湯：雪梨中含有蘋果酸、檸檬酸、維生素等多種營養物質，具有潤肺涼心、降火解毒的作用；銀耳味甘性溫，銀耳是一種酸性多糖類食物，具有增強免疫、解毒滋肝的作用，適合日常食用，當肝臟功能受損時，肝臟的解毒功能以及代謝功能就會逐漸下降，每天堅持喝雪梨銀耳湯有助於滋養肝臟，修復肝臟功能，從而加快肝臟的代謝、解毒功能，清除毒素，降低肝火，有助於養生。

中醫建議，肝臟不舒服的人，在生活中牢記多吃柚子、苦瓜這2類食物，有助於補充人體的營養成分，還可以修復肝臟的解毒功能，常用蒲公英泡水喝、雪梨銀耳湯這2種水，有助於滋肝活血，從而促進肝臟內部的代謝功能，有助於降低肝火，適合日常養護肝臟，有利於養生。