喝茶健康又養生，但不講究方法，也有很多危害

泡上一杯茶，總是對身體有益的。可如果不注意喝茶的方式，也是有很多危害的。

趕緊看看，如果你有以下幾種壞習慣，必須要改！

【綠茶】現泡現喝，溫度不可高

綠茶具有抗氧化，抗病毒等功效，因為它含有對人體有益物質。

可是沖泡不可溫度過高，也不能泡得時間過久。這樣會破壞多酚類物質。茶湯顏色不但會變黃，口感也會差很多。

一般泡綠茶的水，80 ℃左右為最佳，並不是剛燒開的沸水直接泡哦！

沖泡的時間，也是2-3分鐘即可。現泡現飲。老上海爺叔那種一大杯泡在那裡慢慢喝，多酚類物質會被揮發散失。

【紅茶】泡久一點更健康

紅茶則與綠茶不同，高水溫浸泡久一些，能更好的促進紅茶內的黃銅類物質溶出。這樣不但能使茶的口感發揮更好，還能有保健養生功效。

因此，紅茶要用沸水浸泡，5分鐘為最佳。

一般的紅茶可泡3-4次。

【黑茶】需要洗茶

黑茶，以普洱為代表，屬發酵類。黑茶的特徵就是越久越陳，越陳越香。所以要用沸水沖泡，這樣才能將茶中的雜質過濾掉，又能將礦物質更好的發揮出來。

第一次沖泡黑茶，要用10秒快速洗茶。即將茶葉放入杯中，倒入沸水，10秒將水倒掉，再倒入沸水，浸泡5分鐘為最佳。

好的茶葉，需要好的心情與好的習慣去培養去欣賞。

一杯好茶，也是一種生活態度。關注養生嘿茬系列。