產後抑鬱症：我離死亡那麼近！你卻說我是矯情？

2月20日 ，蕭山發生了一件令人痛心的事情，一位28歲的哺乳媽媽，在給寶寶喂完奶後，轉頭從23樓縱身一躍，落至一樓的綠化草坪上。看到這個新聞，我們都震驚了！這該有多麼絕望，才會選擇在安撫好孩子後，結束掉自己年輕的生命啊。

很多人不解，為什麼會走這麼極端的路，再怎麼樣也還有孩子呢啊！怎麼捨得丟下孩子，讓孩子失去母親呢？讓人感到惋惜！

後來，據調查，這位還在哺乳期的媽媽，患有產後抑鬱症。

產後抑鬱！又是產後抑鬱！

這些年，產後抑鬱症就像是一只看不見的魔爪，折磨著一個又一個年輕的母親，讓她們崩潰、痛苦的邊緣徘徊，甚至想到了放棄自己的生命，來換取解脫。產後媽媽們內心脆弱的程度，遠遠超出我們的想像，內心「悲傷逆流成河」，往往演變為產後媽媽們最致命的一擊。

產後抑鬱到底從何而來？

1.激素水準的急劇變化

在妊娠期間， 原本體內具有多種神經調節功能的雌激素和孕激素突然升高，但是分娩後雌激素突然減少，導致孕婦體內激素忽高忽低，出現波動，可能導致情緒抑鬱。

2.丈夫關懷缺失

當妻子們流著淚向丈夫訴說自己的糟糕心情時，希望得到丈夫的理解。但是丈夫會覺得是妻子矯情，做作，大題小做，讓產後媽媽徹底寒心。

3.缺少理解和支持

孩子出生以後，似乎所有的家庭重心都落在孩子身上，自己要吃好多自己不喜歡的營養品，為了孩子！自己要老老實實在家待著不能出門免得受風，為了孩子！新手媽媽就會覺得很委屈，無法釋放內心情緒，容易患產後抑鬱。

如何幫助產後媽媽走出抑鬱呢？

1、轉移注意力

如果產後的確面臨什麼棘手的問題或者不愉快的生活事件，不要總是放任自己鑽牛角尖，使自己的精力停滯在不良事件上，要學會轉移注意力，做一些開心的事情或者開展自己的興趣愛好，可以緩解糟糕心情，減輕焦慮抑鬱。

2、給自己放鬆

適當調節自己的生活內容，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，哪怕是幾個小時，不要因為時時刻刻關注孩子而忽略了自己，偶爾休息一下放鬆自己，也能更好地給精神充電，避免心理透支。

3、自我鼓勵法

學會自我欣賞，多看自己的優點，多從積極方面看事物，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是唯一的方式，你還有其他方面的能力和潛力，關注一下自己有擅長的事業，給自己生活的動力。