最強大腦的記憶秘訣：聯想記憶法

記憶力是識記、保持、提取客觀事物所反映的內容和經驗的能力。很多時候我們記不住或者感覺要記下來需要花很長的時間去背，是因為我們在識記的環節沒有建立線索，在回憶時就像是無頭蒼蠅一樣。而記憶法就是讓我們在存儲時多了一些線索和鉤子，我們可以通過它們，快速把要記住的東西像釣魚一樣釣起來。

想記憶法是：利用事物間的聯繫通過聯想進行記憶的方法。

聯想是由當前感知或思考的事物想起有關的另一事物，或者由頭腦中想起的一件事物，又引起想到另一件事物。由於客觀事物是相互聯繫的，各種知識也是相互聯繫的，因而在思維中，聯想是一種基本的思維形式，是記憶的一種方法。

記憶的一種主要機能就是在有關經驗中建立聯繫，思維中的聯想越活躍，經驗的聯繫就越牢固。

如想記憶沒有任何關聯的20個詞語：夢、江河、樹、朋友、報紙、被子、冬至、哭鬧、酒窖、手機、籃球、掌上遊戲、插畫、旅遊景點、地球、攻略、角色、吃飯、京東、玻璃。照此順序死記硬背下來並不是那麼簡單的事，但是如果按照下面的聯想方法聯結起來，就很容易快速記住。

我昨晚做了一個夢，夢見自己在江河邊，靠著一棵樹，和朋友在一起讀著報紙，因為冷所以蓋了一床被子，因為快到冬至了，昨晚一起哭鬧，後來在酒窖玩手機，手機上有打籃球的掌上遊戲，在遊戲裡看到插畫，裡面有旅遊景點還有地球全貌，和旅遊攻略，遊戲裡還有角色扮演，玩完遊戲之後我們去吃飯，到京東買了一塊玻璃。

大家通過想像把這些沒有關聯的詞語運用這些場景聯結起來，是不是覺得能輕鬆按順序說出這些詞語呢？這就是給聯想記憶法舉的一個簡單例子。

我們記住地名、人名、術語、標誌、符號這一類單一信息，除了多看幾遍死記硬背，也可以使用聯想記憶法，通過音、形、義三方面去找到它的特點，把抽象的東西轉化成形象的東西來記憶。

記憶法雖然剛開始要多費點力，但是訓練之後速度會越來越快，還可以通過形象和故事讓記憶更有黏性，保持的時間更久，減少複習的時間和次數，提高學習效率！

為什麼誇張有助提升聯想記憶

什麼樣的東西你能記住？一般的，還是異乎尋常的？

想一想，街上什麼人能給你留下深刻印象，是你衣著普通，還是穿著怪異的；是相貌平平，還是俊男美女？

自不待言，肯定是後者了，原因就在於它的「不平常」。

同樣是看東西，司空見慣的事情很容易從記憶中漏掉，而異樣的事情卻一直存留在記憶裡，這是我們記憶的規律。

因為特殊的事情，正是由於奇怪，所以不會一下子從我們的記憶中消失。

比如「火車」與「乘客」通過聯想連接起來。用正常的思維所構成的圖像通常是火車載著乘客飛奔目的地。但這個聯想非常普通，不容易留下印象。

那麼如果你設想旅客好像蜘蛛人那樣，可以憑藉一己之力把火車舉起來，甚至黏在火車上行走，儘管這種聯想不符合現實，但它卻給人相當深刻的印象。

再舉個例子。如果要記住「西瓜」與「足球」，又該怎麼聯想呢？

一邊踢足球一邊吃西瓜當然可以，不過這似乎沒什麼難度。但如果你反過來想，一群人在拿著足球踢西瓜，把西瓜踢得稀巴爛，有球不踢卻去踢西瓜，這樣怪誕的想法，就會讓你銘記於心。

不可否認，合乎常理的事也有它容易記憶的一面，比如你的手機摔破了，你去找師傅維修就很正常。但正因為你覺得容易記得，所以它往往也容易忘記。

然而，假如你能描繪出一副荒誕離奇、不符合邏輯的畫面，因此而連結那個需要記憶的對象，那麼這個奇妙的聯想，就會牢牢刻在你心裡。

提高聯想記憶的方法

當然，儘管聯想越荒誕越好，但如果沒有一定的思路供自己參考，我們想要做出那麼多奇形怪狀的聯想，也是一件十分困難的事情，畢竟並不是每個人都有豐富的想像力的。

這裡介紹三種常用的方法，來幫助大家構思離奇、印象深刻的畫面。

第一，運動聯想法，盡量讓對象動起來

以「手機與桌子」為例，你不能只是想像手機放在桌子上這麼「安靜」，你必須讓這些物品產生動感。

例如你想像手機有電話打來，產生振動，然後振動越來越激烈，最後居然把桌子震得解體了，讓你感到非常震撼。

這種由於運動而給意識帶來強烈的刺激，會讓我們留下非常深刻的印象。

第二，互換聯想法，一個事物與另一個事務互換屬性

比如「汽車與飛機」，我們熟知的情況當然是汽車在地上跑，飛機在天上飛.

現在把他們的身份調換，飛機在地上飛奔，汽車在空中狂飆，讓圍觀的人不無吃驚。

這種方法可以打破我們的慣性思維，發揮想像力，因此很容易做到。

第三，誇張聯想法——盡量誇大事物的特徵

在聯想中，把某一事物想像得比實際中更大更多，就可以給我們深刻的印象。

看看美國電影那些放大的怪物，普普通通的蜥蜴，放大了就是哥斯拉；猩猩放大了，就是金剛。

這種對個人誇大的方法，不是會給我們留下深刻的記憶印象嗎？

誇張法中，只要把一方增大或增多，再加以靈活地運用，就不難掌握。

例如媽媽讓你要去買菜，胡蘿蔔，粟米等，你想像自己置身於這種一個大菜園裡面，吃力地抬著一根汽車大的胡蘿蔔，吃著一粒粒跟岩石一樣大的粟米，你自然就會記得。

在實際運用中，這三個方法絕對不是孤立的，你可以同時把它們放在同一個想像之中，把兩個、三個或者更多的事物連結起來，構成更強烈的物象，增強記憶力。

當然，上面這種聯想比較單一、零碎，如果你想記得更多的東西，那麼編故事無疑是一個好的方法。

故事聯想法

所謂「故事聯想法」，就是把需要記憶的資料融進一個完整的故事當中去記憶。

我們在閱讀一本書的時候，不可能把書中的所有內容一字不漏地去記憶。這時我們可以找出一些關鍵詞，然後把這一連串的關鍵片語織成一個故事。

只要我們記得這個故事，自然就會記得這些關鍵詞。而複習關鍵詞，我們就可以回顧學習的內容。

這種方法，用在記憶英文單詞上也是非常有用的。學習英文的人想必有過這樣一個體會，如果單純背誦單詞，記憶效率不是很高。可只要我們用一個故事讓這些單詞統一起來，我們記憶起來就會更容易。

例如cellphone（手機），forest（森林），homeland（家鄉），airplane（飛機），explode（爆炸），amazing（驚奇）這幾個單詞，你可以這樣組成這樣的故事：

有一天，我朝著homeland走去，期間途經一個forest，突然一輛airplane在我頭上飛過，我拿起cellphone想把這個場景拍下來，沒想到剛打開手機，飛機就突然explode，我感到十分amazing。

但這個故事想要記住，也不是一件簡單的事，我們必須要找到記憶的切入點，才可以把這個故事回憶起來。那我們怎樣才能找到一個好的記憶切入口呢？

有三點需要注意。

第一，從中心字著手聯想回憶，也就是以中心字為切口，中心字和整個需要回憶的信息相連接。

例如考試時一般都要記憶大量資料，你可以挑選一定的關鍵字建立一系列聯想，並按照一定的順序記住那些關鍵字，這樣不但記憶快些，而且記住的資料在回憶時也能保持其內部的邏輯性。

上面這個故事，你可以以「回家」作為中心詞，一旦以此作為切入口，我們很快就能把整個故事回憶起來。

第二，以與記憶內容密切相關的信息為記憶切口。

例如，想要記憶某個人的名字時，最好先想一下與他見面時的情形，或者與他分手時的情景，以及思索他曾經說過的話。

這樣便會有很多與他相關的信息就會浮現在腦海中，往往因一點很細微的事讓你記起這個人的姓名。

第三，藉助零碎的信息重組。

這是以整個系統為切入口，把有關的信息回憶一番，在此基礎上將需要的信息回憶起來，或者在必要時將查到的所有信息合併成需要的信息。

如果你想不起「回家」這個中心詞，你想起飛機爆炸這個畫面，我相信你也能回憶起整個故事的。

找到好的記憶切入口，聯想記憶就會如虎添翼。

儘管在眾多記憶技巧當中，聯想記憶只是其中一種方法，但學會它，的確會幫助我們更好地提升記憶力。

所以值得我們花費時間去學習它，掌握它。

ＥＮＤ