身體出現4個表現，有可能是糖尿病，發現了別硬撐，要「控」糖

糖尿病是一種典型的「富貴病」，它隨著人們生活的改善，發病率呈持續上升的趨勢。糖尿病也是一種慢性病，血糖升高後，並不會馬上引起疼痛、昏迷等嚴重癥狀。因此，導致糖尿病的早期很多人都不知道，錯過了早期的乾預和治療時期。那麼，糖尿病早期有哪些異常表現？

身體出現4個表現，可能是糖尿病，發現了別硬撐，要「控」糖

1、時常口渴

口渴是糖尿病最先出現的典型癥狀。以前不怎麼喜歡喝水的人，猛然間變得異常的口渴，並且夜裡經常被渴醒。甚至，有時渴得無法忍受。與此同時，喝水量比平時明顯要增多。它與正常的口渴一個最大的區別在於，不管你喝多少水，一下子又會感到特別渴。這時就要懷疑是不是得糖尿病了。糖尿病越嚴重，口渴多飲的癥狀就越明顯。

2、疲乏無力

糖尿病早期，大多數人會出現身體疲勞的現象，甚至有的患者會出現明顯的消瘦的問題。同時，皮膚還會出現異常表現，總是會感覺到皮膚髮癢，甚至有時會出現針刺感。出現了這些癥狀，如果排除了其他因素的影響，很有可能是得了糖尿病。

3、傷口遲遲不好

人是有自我修復和癒合能力的，一般情況下，小傷口很快就會恢復。但是，如果患了糖尿病之後，人體和自愈能力就會得到抑製和削弱。這是因為，高血糖會阻止血液流通，減緩傷口癒合的進度，延長傷口癒合時間，同進，還會損傷神經組織。因此，如果出現小傷口難癒合的現象，很有可能是有糖尿病了。

4、飢餓感

糖尿病人一般有一個看起來很矛盾的癥狀。一方面，會感覺到很飢餓，需要大量進食；而另一方面，身體卻在明顯消瘦。這是因為，糖尿病的出現與胰島細胞受損有很大的關係。胰島細胞所分泌的胰島素是分解葡萄糖的酶，如果胰島細胞受損，胰島素的分泌減少，人體不能將糖轉化為能量來補充消耗，於是人體就會感到飢餓。而且不管吃多少，總覺得餓，但是身體卻日漸消瘦。

該怎麼預防糖尿病呢？

1、樂觀心態

良好的心態有助於預防疾病，這是一個養生常識。良好的心態還可以起到預防糖尿病併發症的作用。其實，高血糖並不會直接影響健康，而是高血糖會引發身體多種併發症。良好的心態，可以有效預防糖尿病及併發症。

2、經常運動

經常運動有助於身體健康。而且對糖尿病有很好的預防作用。醫生預防糖病的口訣就是：管住嘴、邁開腿。因此，平時應多加強運動，如慢跑、騎自行車、游泳等。經常做有氧運動不但能提高身體素質，並且能加快人體新陳代謝，有效控制血糖。

3、保持正常的體重

研究發現，肥胖的人群更易患糖尿病。這是因為，肥胖的人進食量更多，而且體重過重，胰島的負擔也更重，更容易出現問題。因此，大家要維持健康的體重，盡量將體重控制在合理的範圍內。肥胖人群要儘快減肥，控制高熱量、高脂肪食物的攝入量，還要少吃些甜食和加工類的食品。