頑固性失眠的病因

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頑固性失眠病因

人的正常入睡時間為十五分鐘內，但是有不少的人卻不能在這段時間裡平穩的入睡。明明知道自己很累，就是睡不著，睡眠很淺。就算是委曲睡著了，也還會對身邊的事情記得十分清楚，這就是經常說的頑固性失眠。

失眠的病因

頑固性長期失眠往往由於心理因素引起，臨床主要表現為入睡困難及維持睡眠困難，日間疲倦感，夜晚越想儘快入睡越難以入睡，加重心理衝突，產生緊張焦慮、情緒不穩、過度擔心，自覺痛苦更導致失眠，形成惡性循環。頑固性失眠與繼發性失眠相比，它的治療難度很大。

醫生介紹：哪些原因會導致頑固性長期失眠?

1、胃腸不適。睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個好的睡眠質量。如果睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，於是睡眠不好產生了。中醫說「胃不和，則臥不安」，講的就是這個道理。

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失眠的病因

2、壓力大，情緒緊張。心裡想著事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說明我們的五臟六腑還在被強迫著「加班」中，即使某些臟器已經很疲累了，也不能獨自休息，於是睡不好產生了。

3、精血不足。中醫認為，體內所有的物質分為陰和陽兩大類，陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的，陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。白天屬於陽氣的天地，體內的陽氣隨之旺盛，所以我們不會睏倦;夜晚屬於陰氣的天地，體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，我們會睡眠。如裸體內的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會睡眠不佳。