打嗝怎麼辦 日常中五種方法有效緩解打嗝

核心提示： 日常生活中我們也經常會遇到打嗝的情況，打嗝其實是由於腦乾、頸椎、胸膈、腸胃其中的某一處受到刺激，引起橫膈膜收縮痙攣引起的癥狀，特別是在進食後容易出現。打嗝不是病，但是有時候我們一打嗝起來就停不下來了，這讓我們很困擾。那打嗝可以用什麼方法來緩解呢？

日常生活中我們也經常會遇到打嗝的情況，打嗝其實是由於腦乾、頸椎、胸膈、腸胃其中的某一處受到刺激，引起橫膈膜收縮痙攣引起的癥狀，特別是在進食後容易出現。打嗝不是病，但是有時候我們一打嗝起來就停不下來了，這讓我們很困擾。那打嗝可以用什麼方法來緩解呢？

五種方法有效緩解打嗝

一、喝水彎腰法

將身體彎腰至90度時，大口喝下幾口溫水，因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，瞬間達到止嗝的目的。

二、屏氣法

直接屏住呼吸30～45秒，或取一根乾淨的筷子放入口中，輕輕刺激上齶後1/3處，打嗝癥狀會立即停止。但心肺功能不好的人慎用此法。

三、驚嚇法

在打嗝者不注意的時候猛拍一下後背，這樣可以止嗝。由於驚嚇作為一種強烈的情緒刺激，可以通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應慎用。

四、紙袋呼氣法

找一個乾淨的塑膠袋，蓋住口鼻，進行三到五次的深呼吸，重新吸入剛剛吐出的二氧化碳，增加血液中二氧化碳的濃度，從而抑製打嗝。

五、深呼吸法

如果在進食時發生打嗝可以暫停進食，做幾次深呼吸，往往在短時內能止住。

出現打嗝有時候是因為喝太多的充氣飲料了，例如可樂、香檳等；有時候也可能是因為吃飯太快，或者在吃飯的時候說話太多；在我們處於焦慮情緒的時候也可能打嗝，因為這時候身體對氧氣的需求增加了。