【實用】如何預防鼻炎 專家教你小妙招

鼻炎是生活中比較常見的一種疾病，但是多數人不知道有什麼比較好的方法能幫助預防，那麼預防鼻炎的方法有哪些呢？

一、防止冷熱交替劇烈：

氣象炎熱不要長時間待在過冷的空調房，進出空調房防止冷熱交替劇烈刺激鼻粘膜。肺開竅於鼻、肺主皮毛。冷熱變化對鼻粘膜的刺激，易打噴嚏，流鼻涕，引起鼻炎。

二、不過飲冰涼飲料：

炎熱的夏季，冰涼解暑的飲料受人喜愛，但是不能過度飲用。脾胃快速吸收大量冷飲，會直接分布在肺中，民間「炸肺」之說，是存在的，很多患者直接表現的「炸肺」就是傷了肺之竅——鼻。

三、不過食刺激食物：

炸辣、醃漬、燒烤等刺激性食物，都是火熱之品，而肺開竅於鼻，肺屬金，火克金。火熱之品過多直接導致肺火盛，加重鼻炎病情。

四、鼻炎患者少游泳防鼻感染：

鼻炎患者盡量少游泳，游泳時均應用口吸氣，用鼻呼氣。如果鼻內有水，不宜用力擤出，按住一側鼻孔，用另一側鼻孔呼氣，水便能流出來。

五、鼻塞不可強擤鼻：

偶爾鼻塞時不可強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生鼻出血，亦可防止帶菌黏液逆入咽鼓管引起中耳炎。

六、找出過敏原，並遠離過敏原：

不養狗不養貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗傢具。還不行？做個過敏原測試，有時可以找到過敏原。

七、注意環境衛生：

室內保持通風，降低濕度，消除室內黴菌也是重點。勤換床上用品，避免塵蟎過敏，開空調前最好先清洗乾淨。

八、保持鼻黏膜濕潤：

冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力，改善血液循環，減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。

九、做鼻保健操：

穴位（風池、百會、太陽穴、印堂穴、睛明、迎香）按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環，舒緩過敏癥狀。

十、小病不要拖：

有病不要拖，一定要積極治療。鼻炎等小病及時治療，防止引起其他併發症。

專家建議：

預防鼻炎最重要的就是強身健體，增強身體抵抗力，同時注意飲食忌口。如果發現鼻子不舒服要趕緊就醫，檢查是否有鼻炎的徵兆，及早預防，及早治療，以免小病演化成大病。