三伏除濕：南北方濕氣大不同，祛濕需對症

今年北方的雨水，頻繁光顧，每天身上都是潮乎乎的，出一身黏汗，太難受了。雨水多，濕氣大，三伏天的暑濕特點真是展示的淋漓盡致，今天小編就和大家好好說說「濕氣」以及夏季除濕的正確打開方式。

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一、濕氣容易存在身體的哪些部位

1.頭部

當體內濕邪嚴重，頭部是最先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲人體時，可出現頭昏，頭部像裹著一塊布一樣，人體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。另外，更加會有發熱、怕冷怕風，流清鼻涕等表現。

2.關節

一旦人體內部已經侵蝕到關節的時候，關節也會呈現各種病症，部分氣血運作不暢，四肢關節都會出現酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3.脾胃

濕邪困擾脾臟，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量下降、大便不成形等。而因脾虛而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想喝水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4.四肢

假如你的下肢莫名就變粗了變大了！這其實可能不是長胖了，而是虛胖水腫，大都是體內濕氣重而引起的！由於體內水分太多，身體的推陳出新會反常，水分無法及時的排出。從而會引發下肢虛胖，浮腫等。

5.肌膚

濕氣如果在臉上 就會出現面色暗沉、口唇色烏、眼眶暗黑、有黑眼圈、眼泡浮腫、臉腫、毛孔粗大、皮膚油、長痘痘。

二、濕氣的級別

一級濕邪：在表皮

癥狀：皮膚瘙癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

二級濕邪：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕邪：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。

癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕邪：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：脾胃濕困，大便粘滯不爽，易咳有痰，婦科炎症，白帶有味。

五級濕邪：腫瘤切了又長，長了又切。

三、南北方濕氣類型不同

從中醫理論講，「濕氣」分為兩種：內濕和外濕。內濕多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣，脾陽虛損，水濕不化停聚體內而成；外濕為濕邪由外侵犯人體而成，多由陰雨連綿，氣候潮濕，或居處濕地，或水中作業，或淋雨涉水，或沐浴後頭髮未乾等皆易導致濕邪外感。從地域差異來區分的話，北方多屬於內濕，南方多屬於外濕。

四、濕氣的排除方法

1.飲食排濕

南方人

首推的就是有「長壽豆」之稱的大白扁豆。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症。白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用壓力鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

北方人

北方人主要是內濕，中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。平時可多吃冬瓜、薏仁等食物。

2.運動排濕

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

3.艾灸排濕

艾灸能調節我們的經絡，在中醫的角度上，人身體上的每一個地方都可以通過經絡去調節。而艾灸就是可以促進我們的經絡調節的功能。 艾灸開鬱、補陽的作用可以很好的溫補脾氣，加速運化濕氣。

艾灸取穴：脾俞穴、中脘穴、足三裡、陰陵泉、天樞穴、豐隆穴

艾條懸灸，腰腹每穴30-40分鐘，腿部每穴15-20分鐘，一周內休息1-2天。

4.艾葉泡腳排濕

俗話說：「春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑。」春夏泡腳，正有助於祛除暑濕，從而讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。艾葉屬陽，艾草泡腳的好處可是非常多的，熱水會刺激足部的穴位，促進身體的血液循環。艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，還可以祛除體內的寒氣濕氣。