手腳冰涼多是腎氣不足所致，試試湧泉穴，補充腎氣，消除手腳發涼

大家的身邊可能都有這樣的朋友，經常手腳冰冷，特別是在冬季，本身外界的溫度就比較低的情況下，手腳冰冷的情況更厲害，而且這種情況，女性多於男性，而且各個年齡段的人都會出現，為什麼會出現這種情況呢？

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這種情況和我們身體結構有著很大的關係，手腳部位，本身就是一些細小的終末血管，女性朋友容易出現氣血的不足，氣血運行至終末血管時，就會出現氣血相對不足的情況，再加之外界的環境溫度可能較低，就很容易出現手腳冰涼的情況，為了改善這種情況，大家可能想到的最簡單的方法就是多穿點，戴手套、穿厚襪子，但是有時效果並不好。

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中醫認為，腎主水，對於我們氣血的運行起著很重要的推動作用，所以腎氣不足時，體內的水液的運行就會出現問題，手腳冰涼就是腎氣不足的一個表現，所以只有補充了腎氣，改善了終末血管的氣血運行，讓血管裡充滿血液，才會起到保溫的作用，才能消除手腳冰涼的情況。

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想要補充腎氣，推動體內水液的運行，大家可以試試湧泉穴，湧泉穴是足少陰腎經上的一個穴位，是強腎的第一穴位，該穴位於我們的足底部，蜷足時足前部凹陷處，從穴位的名稱上就可以看出體內經脈中的高溫高壓的水液由此外湧而出體表，刺激湧泉穴能夠散熱生氣，幫助補充腎氣。

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湧泉穴還是「長壽穴」之一，經常用手按揉湧泉穴，不僅能夠起到補腎強腎的目的，還能夠幫助我們緩解足底的疲勞，幫助我們調節各個臟器之間的相互關係，起到全身保健的作用，手法按揉湧泉穴時，可以使用食指的指節用力按揉，最好以局部有明顯的酸痛感為宜，利用湧泉穴進行養生，貴在堅持，只要堅持就一定有效果。

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利用湧泉穴來改善手腳冰涼的情況，最佳的方法是艾灸湧泉穴，使用艾條對湧泉穴進行艾灸，至湧泉穴局部有明顯的熱感，艾灸湧泉穴能夠促進體內腎氣的運行，消除體內的寒氣，起到消除手腳冰涼的目的，另外，經常手腳冰冷的人，可以試試在晚上睡覺之前泡腳和泡手，水溫可以稍高一點，可以在水中放入一些類似紅花等具有活血化瘀作用的中藥材，幫助我們改善手腳身體末梢血供不足的情況。