春季怕感冒嗎？提高免疫力的2種方法和3種食物，趕緊看看吧

春季的氣象像娃娃臉，今天還是艷陽高照，明天就有可能是滂沱大雨，由於氣溫忽高忽低，很容易感冒。春天的時候感冒了，大部分人第一反應就是穿少了、著涼了，但其實究其緣由，是春季氣溫變化大，這個時候容易滋生細菌，許多免疫力低的朋友很容易因此感冒。所以在春季提高免疫力是預防感冒的重中之重。

在春季的時候，這2種提高免疫力的方法，大多數人都知道第1種，卻容易忽視了第2種。

1.多喝水

多喝水不僅可以幫助腸道排出垃圾物質，還可以補充身體的水分，有利於增加細胞內的活力，從而提高身體抵抗疾病的能力，所以在春季的時候每天要多喝水，這樣可以讓身體不受感冒病毒的侵襲。

2.學會降壓

隨著社會生活節奏越來越快，每天都在忙碌中渡過，忙工作、學習、照顧家庭，有時候會讓人覺得這些壓力讓人喘不過氣。也許你不知道，正是這種過大的壓力會對身體造成很大的危害，它可以殺死體內的細胞，破壞免疫系統，從而就會出現抵抗力下降，容易感冒的情況。

在日常生活中要學會適當的釋放自己的壓力，比如空閑時間多聽聽舒緩的輕音樂、相約幾個好友聚餐、周末給自己放個小假去旅遊，這都是很好的釋放壓力的方式。

除了這2種提高免疫力的方法，這3種食物經常食用有提高免疫力的作用。

1.蜂蜜

每天早上起床時，喝一杯蜂蜜水，不僅可以幫助腸道排出廢棄物，而且還有增強免疫力的功能，這是因為蜂蜜中的多種酶和礦物質，可以起到防禦疾病的作用。

2.蘑菇

蘑菇做菜吃不僅味道鮮美，而且它有增強身體抵抗力的作用，這是因為蘑菇可以促進血液中白細胞的活躍，從而可以吞噬病毒。

3.大蒜

媽媽在春季的時候，總是愛做黑胡椒烤大蒜給家裡人吃，她說可以預防春季感冒。媽媽這樣說，是有道理的，大蒜裡面的大蒜素，它有抵抗病毒和細菌的作用，如果經常食用大蒜是可以減少感冒的發生，那麼在烹飪做菜的時候，放入適量的大蒜是很好的。

還在擔心家人、朋友在春季感冒嗎？那提高身體的免疫力是很有必要，這2種方法和3種食物是不錯的選擇。

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