香蕉和此物一起吃，睡眠好了，血壓降了，肚子平了，皮膚更細膩！

公開日: 2019-02-22

香蕉是人人皆知的一種水果，肉質軟糯，香甜可口，食用方便，受到很多人喜歡。

香蕉能潤腸通便是很多人都知道的常識，因為它含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，是通便神器。從香蕉中可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉含有豐富的植物纖維，能夠產生較強的飽腹感，讓食慾降低從而減少其他食物的攝入。香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿蔔素，能刺激血液內血紅蛋白的產生，有助於減輕貧血癥狀。香蕉中的酶具有促進燃燒脂肪的功效，從而使午飯、晚飯攝入的脂肪都被消耗掉。香蕉可以說是水果界的「安眠藥」，吃香蕉是能夠很好的幫助入睡的。

推薦搭配：香蕉和牛奶

牛奶是最古老的一種天然飲品，從古至今都十分受人們的喜愛。牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。常喝牛奶好處多多，牛奶和香蕉搭配，非常的營養健康，常食睡眠好了，血壓降了，肚子平了，皮膚更細膩！

你喜歡吃香蕉嗎？