悶熱氣象，出汗多，注意及時補充維生素C

夏季出汗多，容易丟失津液，因此，需適當吃一些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、奇異果之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴

夏季出汗多宜適當食用酸味食物夏季氣候炎熱，出汗多，最容易丟失津液，需適當食用酸味食物。一方面多食如蕃茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、芒果之類果品，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，既可以預防因流汗過多而耗氣

夏季由於氣象炎熱，大家只要稍微動一動就容易出汗，而出汗多容易丟失津液。此時適當的多吃一些帶酸味的食物，有助於斂汗止瀉祛濕，可以防止因流汗過多而損傷陰氣，同時又能生津止渴、健胃消食。 其次，由於夏季人們

酸味食物有助於增強脾胃的消化功能。夏季出汗過多容易損耗津液，常吃一些番茄、山楂、奇異果等略帶酸味的水果，能夠斂汗祛濕，有助於生津解渴、健脾消食。

哪幾種水果能抗衰老奇異果奇異果維生素C是身體所需要的，定期的攝入是很重要的，其中維生素C最好的來源肯定是奇異果，是被認為營養密度最高的水果。奇異果含有豐富的維生素C、維生素E、葉酸、膳食纖維、多種氨基

檸檬檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預防感冒的作用。 蔥現代醫學認為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強的殺菌或抑製細菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發汗解表作用，

眼下已進入三伏天，如果用一句話形容現在的氣象，大概就是：出門5分鐘，流汗2小時… 播放GIF悶熱的夏天人體出汗增多 播放GIF大熱天裡，除了白開水，喝一點帶「味」的水，既能解渴， 還能收穫一些額外的好

檸檬是食葯兩用的佳果，因其味極酸，令部分孕婦喜食不厭，故有 「益母果」 之稱。 其果實汁多肉嫩，有濃鬱的芳香氣，含有檸檬酸、蘋果酸、煙酸、橙皮苷、糖類、維生素C、維生素 B1、 維 生 素 B2、 鈣

關於維生素C的說法很多，吃維生素C可以預防感冒嗎？補維生素C可以增強免疫力嗎？ 水果越酸維生素C含量就越高嗎？維生素C真的有那麼「神」嗎？破解維生素C迷思的專家北京市營養源研究所的專家北京大學公共衛生

立秋後，氣象依然炎熱。雖然不再汗流浹背，但在你看不見的地方，汗液依然在悄悄地「溜走」,正常人每天不知覺蒸發600～700毫升汗液，氣象較熱的時候出得更多。出了汗，不少人都知道應該及時補充水分，卻忽略了