膝蓋半月板3大功能，摘除後有危害嗎？醫生終於說了大實話！

半月板的功能

半月板作為膝蓋的重要組成部分，作用非常重要。

1.填充作用：

膝關節的骨性結構有股骨端、脛骨端和髕骨，其中股骨端和脛骨端骨性結構並不匹配，半月板則發揮了填充兩者之間的間隙作用，極大程度地增加了膝關節穩定。

2.緩衝作用：

膝關節是下肢負重的主要關節，跑、跳、負重行走都會形成巨大衝擊力，半月板為強力彈性纖維組織組成，可以起到緩衝震蕩的作用。

3.潤滑作用：

除上述兩種作用外，半月板的存在增加了膝關節滑液在關節腔內均勻分布的作用。

半月板損傷

半月板損傷常見的原因有兩種：運動損傷和老化退變，前者多見於年輕患者運動過程中的損傷，通常有明確外傷史，膝蓋急性腫脹疼痛、活動障礙等表現；後者多見於中老年患者，病史時間長，長期慢性疼痛，通常無明顯腫脹，膝關節活動一般無明顯障礙。

半月板損傷，依據核磁檢查可以分為3級（3度），以往的問答中提及多次，在此不做贅述。為什麼要分級？因為不同的損傷程度，有不同的治療策略。一般來說，1級和2級損傷通常採取保守治療：製動、熱敷理療、關節腔注射玻璃酸鈉等等，3級損傷通常保守治療效果差，最終需要手術治療：半月板全切、半月板部分切除、半月板成形以及半月板縫合術等等，具體手術方案需要結合損傷部位及患者年齡等多方面因素來考量。

半月板摘除會有什麼後果？

目前主流的治療技術是關節鏡下清理探查手術：膝關節前側兩邊開2個小孔，用非常亮的光源照亮膝關節腔，觀察半月板、滑膜、前後叉韌帶等等結構，評估受損情況，把多餘的滑膜清理，損傷的半月板修整（盡量保留半月板的結構），剝脫的關節軟骨進行修復等等操作。此種手術具有創傷小，恢復快，操作簡便等優點。

1.關節不穩定

半月板不要輕言「放棄」，開篇就提到了半月板的重要功能，豈可輕易切除？過多的切除會破壞膝關節穩定性，加速關節不穩定，過早和加速關節退變，進而導致骨性關節炎發生。

2.慢性疼痛

不合理的半月板處理，會造成膝關節結構紊亂，重新構建平衡結構需要很長時間，術後恢復不良會導致慢性疼痛併發症的發生，所以請聽從醫生的遺囑進行科學鍛煉和恢復。

3.慢性滑膜炎

半月板術後往往會引起關節腫脹，間接發生滑膜炎，半月板去除的越多，損傷越大，刺激滑膜增生，滲出液增多，膝關節腫脹程度也越嚴重。

如何保養膝關節？

1.合理的鍛煉

適度的膝關節功能鍛煉有助於膝關節功能的維持和「壽命」的延長，比如日常慢跑、戶外騎行、游泳等等運動，都是很好的膝關節鍛煉項目。久站、久蹲、爬山、負重行走等等活動，膝關節承受壓力大，過度的負荷是造成膝關節退變加速的重要因素之一，最好不要做這些運動。工作之餘，主動鍛煉股四頭肌力量，對膝關節保養有積極的作用，勾足直腿抬高運動，簡單易行，易於推廣。

2.多保暖勿受寒

膝關節如同其他關節一樣，有「喜熱怕冷」的習性，膝關節日常保養建議局部熱敷、微波、紅外線、熱療等等理療手段，對於輕度的疼痛腫脹效果不錯，佩戴護膝也有助於緩解病情。如果膝蓋不好的話，避免陰冷潮濕的環境下工作和生活，以免關節退變加速，病情加重。

3.減體重

肥胖和超重是影響膝關節「壽命」的另一大因素，尤其是上身超重的人群，在站立行走的時候，對膝關節造成的壓力增加，膝關節退變老化風險升高。

4.飲食

說到膝關節保養，不能不提到飲食，咱們國人什麼病都能跟「吃」沾上邊。延緩膝關節退行性變還是建議多吃含鈣高的食物，比如牛奶、海帶、蝦皮等等，不可偏食，五穀雜糧都要均衡攝入才是最好。