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有一個女星，作為娛樂圈有名的低調演技派，她從不靠炒作八卦來提高知名度，但只要是她拍的電視劇，JK從來都是一部不落。
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沒錯就是我心中唯一的鈕祜祿甄嬛——孫儷！超演技派女星，還是兩個寶寶的媽媽，和鄧超在微博的互動也太甜了吧！
如今已36歲的孫儷坐擁演技上的好口碑和幸福的家庭，但更讓人驚嘆的是她的好狀態，肌膚狀態扛得住高清鏡頭，身材保持的超好完全不輸妙齡少女！
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這一切都歸功於她長年累月的運動習慣，看她日常做的瑜伽動作已經是專業級別就知道。
她也是娛樂圈有名的養生，在微博上打卡二十四節氣，分享自己的養生心得，喝茶泡腳，飲食清淡等等。
她有茹素的習慣，以前是逢初一十五就吃素，最近開始加入每周一吃素的隊伍，昨天分享的素食午餐還上了熱搜，JK打開看了看，默默的放下了手裡的奶茶...
這...這午餐的量讓我窒息，一碗黑米飯僅剛剛遮住碗底，配菜就是一碗看上去就很寡淡的蔬菜蛋花湯，這樣的操作對於愛吃肉的JK來說是致命的，而且她的飯量感覺我一口就能吃掉。
怪不得明星們都這麼瘦形體那麼好看，人家能堅持運動和清淡節食啊！孫儷對自己那麼嚴格，美容大王大S也曾經因為PO了自己的減肥食譜上熱搜，不誇張地說，她一天吃的食物我一頓就能吃完可能還是半飽狀態。
不止中國的女星，韓國女星在節食保持纖細身材上已經失去了養生概念，量少的非常驚人。
這是樸信惠的一日三餐，講真這吃下去怕是牙縫都塞不滿。
IU是出了名的嬌小可愛，小臉特別上鏡，這三樣東西就是她一天的量了...
還有在《她很漂亮》裡扮醜大火的黃靜茵，每日就吃一些豆腐+黑豆，如果讓我每天都吃豆腐黑豆我真的會生氣的！
我們恐怕是不太可能按明星這樣的飲食方法來瘦身減肥了，瘦下來之前可能會先抑鬱吧，而且夏季已經到來，小龍蝦+啤酒=成仙般的愉悅，確定不了解一下？
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既然我們沒辦法苛責自己的胃，那只能再多吃幾口東西來分解控制我們的熱量拉！
關於「酵素」這個概念已經火了好幾年，但是你真的了解怎麼挑選酵素、怎麼正確吃酵素嘛？
酵素、酶和 Enzyme，是同一個東西的日語、中文和英文叫法，酵素就是酶，我們現在世面上能購買到的酵素其實包括：
各種植物提取物、發酵類的細菌（比如乳酸桿菌、嗜熱鏈球菌，做優酪乳會用到這些菌）、各種微量元素、一些膳食纖維和益生元(可促進腸道有益菌的生長，有通便、減輕炎症和減肥等效果)、某些促進消化的酶類，如菠蘿蛋白酶、水瓜蛋白酶。
所以千萬不要把酵素和減肥藥劃上等號，酵素的作用是促進代謝，市面上那麼多種類，那些比較好呢？
這款也是范冰冰曾經推薦過的產品，樂天銷售冠軍，它的主要功效是分解糖質。世界衛生組織調查了23個國家人口死亡原因後得出結論：嗜糖危害甚於吸煙，糖分是我們最害怕的衰老的元兇，POLA也出了抗糖產品，糖分會引起人體內環境失調，血液趨向酸性從而變得愛長痘。
含有多種對身體非常好的天然成分，高吸收性殼聚糖吸收油和脂肪、白菜豆精華抑製碳水化合物消化吸收、天然植物五層龍提取物抑製血糖值上升、印度南部的藥草匙羹藤抑製糖分的吸收...怪不得就連范爺都要推薦了。
雖然它其中有消解便秘的成分，但是就算喝多也不會拉肚子，相對更安全一些。我們女生天生就有第二個胃用來吃甜點啊，就算吃不下小蛋糕至少奶茶也能喝的下，所以這樣消滅糖分的酵素必須隨身攜帶。
JK知道這個還是通過一個美食博主的分享，她吃東西完全不忌口但是也沒見她胖，直到她分享了這個產品。看名字就能明白這是一款睡前服用的酵素，其中含有的色氨酸成分可以促進睡眠、肉鹼也就是卡尼丁，有助於夜間代謝，專利益生菌有助於排出宿便。
這款產品就很適合像JK這樣屁股幾乎不離開椅子的上班族，經常需要加班飲食不規律的時候也不用費心記住吃酵素的時間。
在床頭櫃放一盒每天睡前吃上一粒就可以了，壓力大造成的失眠非常傷身，其中的助眠成分能幫助我們更好的休息。
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這款酵素是日本凍齡女神藤井莉娜推薦的產品，入選了MINI雜誌美容保健榜單，眾所周知日本在產品配方管理上很嚴格，而小剪刀的三種主要成分是通過日本認可並取得美國專利的獨家工藝，吃起來更放心。
其中LipoSan LIL TRA有強大的油脂吸附功能，通過實驗證明它可以大量吸收油脂，直到飽和後下沉再被人體排出體外，現代人日常過度攝取食物導致多餘能量堆積很常見小剪刀中的HCA酸可以幫助抑製多餘能量轉化為脂肪。
還有一個成分就很厲害——Lepticore，它被稱為戀愛酵素，聽名字就覺得不買不是女孩子有沒有。之所以有這個稱號是因為它能夠增強新陳代謝，讓人氣色紅潤，身材纖細，就像戀愛中的女孩一樣。
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跪倒在盛世美顏之下！一款口服產品做的那麼好看是不是過分了點？而且還是很好吃的果凍口感，酸酸甜甜，秒殺你所有的瓶瓶罐罐，每日睡前一包，如果第二天有約會可以吃兩包，相比藥片狀這好吃的果凍不用提醒我也能每天不忘的吃。
內含由鮭魚的頭部鼻軟骨提取的夢幻成分——【蛋白聚糖】，科學家在2000年的時候發現了它的美容功效，在美容界它以1g=3000萬日元的價格被稱為夢幻的美容原材料，還在吃豬蹄補充膠原蛋白的話，out了！
日本大米中提取的植物性神經醯胺是幫助肌膚抗老的同時還能給肌膚一個保護膜增強皮膚屏障，還有很多厲害的好東西JK就不一一搬運過來拉，簡而言之如果有條件的話很推薦試試這種果凍，據說服用1-2周後 大部分人會感覺的皮膚的滋 潤度提升、妝容更服帖哦~
還以為pola家只有抗糖美白是好使的嘛，這款冷門的控糖/控脂/控熱量營養粉也是超級值得一推。每天一支飯前服用，有水無水都可，帶在包裡非常方便。
它有發泡感，帶著天然的玫瑰香氣,適合各類人群服用，抑製餐後血糖上升和血液中脂肪濃度含量，緩解便秘，讓你吃東西的時候罪惡感減減減，搭配POLA MEGA BURN控糖控脂減脂丸雙管齊下，效果超顯著。
在花兒與少年三中出現了這個讓JK很激動的身影，我居然也有明星同款！作為一個骨子裡就管不住嘴巴的人，當初買來絕對不是因為想靠它減肥，而是...好喝。
一共有四個口味，香橙、野莓、檸檬，原味，JK推薦香橙味，特別像我們小時候喝的果珍，口感又不是很稀，所以特別好入口，而且可以自己調節濃稠，多放一些就足矣當代餐啦。
富含膳食纖維，包裹住腸道內得油分，形成果凍狀粘稠物質，增加飽腹感的同時帶走腸道垃圾，而且它不含助泄成分，在澳洲它被用來解決孕媽便秘問題，所以成分很安全。
巧克力奶昔的熱量不敢恭維，但是巧克力奶昔能減肥你是不是就覺得不喝一次對不起自己？這也是JK自己長期在吃的一款代餐，口味分別有：巧克力、草莓、香草、香蕉等，一聽就知道是好喝的。
它和上面的纖維果汁不同，衝出來是厚厚的奶昔，JK建議用脫脂牛奶沖調比較好喝，而且普通食量的女生慢慢喝下一杯就不會有飢餓感，並且伴隨一絲撐。
其中的綠咖啡抑製脂肪合成、葡甘聚糖增加飽腹感，西伯利亞參補充能量，一個月少吸收10斤脂肪，每天代兩餐可以少吸收1300大卡同時還能補充25種維生素和礦物質。
最後推薦的這三樣都是又好買又便宜，並且非常適合代主食的食品，我們在超市裡就能找到他們。
（圖片可能會造成不適，密集恐懼症快速劃過）
奇亞籽的口感很像小時候喝過的明珠果飲料，可以泡在脫脂奶、豆奶、鮮果汁中，它會膨脹開變成包裹黑籽的「西米露」，口感好又很飽腹，少量奇亞籽搭配麥片優酪乳就足矣抵一餐正餐。
奇亞籽其實是鼠尾草的種子，是一種非常健康的超級食品，適合經常喝酒應酬的人群（能夠減小酒精對人體的傷害）、健身上班族便秘人士（低卡緩解便秘）、糖尿病患者。
很多專家都說過白米飯其實並不健康，粗糧完全取代米飯又無法很快被中國人接受，所以非常建議大家可以在煮飯的時候加一些小米、燕麥來中和，JK自從在沙拉裡吃到過一次藜麥飯後就被迷住了。
藜麥相比其他口感更加Q一些，不至於難以下咽，做成粥又非常軟糯，它是一種易熟易消化食物，是素食主義者和健身人士的完美主食。含有大量優質完全蛋白，對於孕產婦、嬰幼兒的營養補充很有幫助。
還記得《經常請吃飯的漂亮姐姐》裡孫藝珍被前男友形容成魔芋嗎，暗喻她索然無味，但是JK在看的時候脫口而出：好吃啊！魔芋真的很好吃啊~而且魔芋0脂肪、無糖、無澱粉，很健康。
魔芋中的纖維素能促進胃腸蠕動，潤腸通便，減少腸對脂肪的吸收，這種低熱食品吸水膨脹，可增大至原體積的30～100倍，是理想的減肥代餐。
既然夏天來了我們還沒瘦，那不如跟著JK再多吃兩口？
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