娛樂圈中有很多大家口中「逆齡」生長的女明星，最有代表性的便是前段時間剛剛嫁人，讓很多男性朋友心碎的女神林志玲。
除了志玲姐姐之外，電視劇《最美的時光》中的女主角，36歲的張鈞甯，也是圈中出了名的逆齡女神。
在她的微博中經常能看到她po出打卡健身房的照片，就連在綜藝節目中，她也不放過健身的機會。
近日張鈞甯參加《嚮往的生活》一身運動裝全素顏出鏡，清爽乾淨親和力十足，笑起來也是非常有感染力。
看到元氣十足的張鈞甯的時候，讓人無法和她真實年齡37歲聯繫起來，緊緻的皮膚和令人羨慕的身材，簡直就是一個20多歲的少女模樣。
節目裡某個清晨，張鈞甯便一個人在蘑菇屋外盤坐冥想，養生又接地氣，把黃磊都看懵了。
而且第二天清晨張鈞甯化身「行走的鬧鐘」，叫其他小夥伴起床一起晨跑，結果，想睡懶覺的一群人，都沒逃過張鈞甯的「魔爪」。
張鈞甯對跑步和健身是真的上癮啊...
連億萬少女的男神彭於晏，也曾經對外宣稱「張鈞甯是我的女神！」
01
不過要說起張鈞甯有多熱愛於體能訓練，勇於接受生活挑戰，最能讓大家第一時間想起的，還是她之前參加的一檔野外求生節目——《跟著貝爾去旅行》。
節目裡的她毫無偶像包袱，活生生上演撲街吃蚯蚓的畫面，生活的磨鍊體現的淋漓盡致。但能看出來，張鈞甯痛並快樂著，因為她熱愛。
同食物鏈頂端的貝爾一起去冒險，這是她的「私心」，在這檔紅遍全球的行腳類野外生存真人秀裡，張鈞甯拚命程度有點讓觀眾倒吸冷氣。
節目中，為了完成挑戰，她第一個從十米高的地方跳下湖，即使是嘴巴被嗑出血還是笑臉盈盈的毫不在意。
麻著膽子把蚯蚓給吞下去，除了蚯蚓她還吃過生牛肉、蠶寶寶和魚眼睛，看不出來斯斯文文的張鈞甯也是蠻「狠」的。
那檔節目裡，韓雪嚇到哭泣，大張偉驚到頻喊要退出，張鈞甯一直的態度就是「相信自己做得到！」
看似文靜清新柔美的外表下，她的身體素質過硬，心理承受能力強大，就連貝爾本人也對張鈞甯讚美有加。
除此之外，她參加過2011年的舊金山半程馬拉松，跑過2014年台北馬拉松，還參加過上海的半程馬拉松。
除了跑步，張鈞甯還有一大愛好就是練瑜伽，這大概也就是為啥她身材保持得這麼好的秘訣吧。
在剛步入30歲的時候，張鈞甯的好閨蜜陳意涵經歷了一場失戀。
她立刻拉著陳意涵跑到菲律賓長灘島，列了一個「30歲必須完成的5件事」list，瘋狂了一把。
第一件事，綁辮子頭。
第二件事，刺青。
第三件事，裸泳。
第四件事，跳海。
第五件事，親吻陌生人。
這5件事作為張鈞甯陪伴陳意涵邁入30歲的見證，一件比一件大膽，每一件都是在突破自己的壁壘，每一件都是去認識一個新的自己。
02
如果你去翻看張鈞甯和陳意涵的微博，絕對找不到矯情的部分，彷彿每一天都陽光燦爛。
她們倆都是跑步狂熱份子，運動是她們生活裡最最最最最重要的一個部分。
無論工作多忙，不管在哪裡，張鈞甯都堅持每天跑步。
而陳意涵拍攝《花兒與少年》的時候，她每天早上堅持晨跑，攝影師都跟不上，快要累「死」……
她可以一分鐘做57個標準的懸空式仰臥起坐。
騎馬、賽艇、潛水，她都是玩得最盡興的那一個。
她們都喜歡去不同的城市，陳意涵夢想著在100座城市倒立。
巴黎、倫敦、米蘭，去過的每一個地方，她都用倒立的方式留下到此一遊的證明，理由也很簡單：想換一個角度看看世界。
「跳出自己的舒適區，總是帶著敢於嘗試的冒險精神去生活。」
或許是張鈞甯和陳意涵熱愛生活的方式，也是她總給我們帶來驚喜的原因。
這樣的生活，不禁讓我想起美國芝加哥大學心理學教授米哈裡?齊克森米哈裡提出來的一個心理學名詞——「心流」。
心流是指，我們在做某些事情時，那些全神貫注，投入忘我的狀態。
他觀察了很多藝術家、運動員等等，發現當這些人在從事工作時，全神貫注、忘我、忘記時間，也忘了周圍的環境。
這些人生活以及工作的樂趣來自於興趣、來自於活動的過程，更來自於全神貫注所產生的心流體驗。
「心流是幸福的終極狀態。」
在心流狀態下，工作毫不費力，你會感覺到自己完全沉浸在工作中，有一種陶醉感，感覺周圍環境超越了日常現實。
而且會對手頭任務自信滿滿，幾個小時一眨眼便過去了。
03
那如何在平時的工作中能夠保持這種心流呢？
首先，我們要有認真的態度。
不管是不是你喜歡的事情，只有你認真對待了這件事情了，你才能夠投入精力進去，才能夠成長。
剛上大學的時候，我的體育選修了乒乓球課，本來以為這個課程會很容易通過，也就是混混學分罷了。
每次上課練習的時候也就是簡單的按照老師的要求拍球，等到自由活動的時候就溜走了，典型的不用心。
但是沒想到，老師的套路是先松後緊，等到還有兩個星期考試，老師突然宣布了考試要求，這個要求很嚴格，把大家都嚇傻了。
因為想要拿到更好的成績，雖然我並不喜歡乒乓球，但是因為有了危機感，就認真對待起來了，全神貫注地練習打球。
經過一個周的突擊努力，把本來不可能完成的事情完成了，而那次的經歷也讓我記憶深刻。
我想，這就是一次心流體驗吧。
04
在我們努力過後，如果依舊無法形成心流，可能是我們受到外界的影響太多了。
比如，在公司裡很難保證半小時之內不會收到別人的打擾，有時候郵件、QQ、微信等資訊不停地在桌面閃爍，
有時候同事在你的身邊走來走去，或者時不時直接或者電話叫你協助某件事，讓你根本靜不下心。
這些事情完全是一些不重要的雞毛蒜皮的事情，真正需要處理的大事情連半個小時自由思考的時間都難得。
所以，如果想要產生「心流」，一個是讓自己不受外界干擾，心慢慢平靜思緒才能平穩，很多想法才會油然而生。
還有一個辦法，就是等找到一個安靜且舒適，利於學習和工作的環境，再開始認真的對待。
像米哈說的那樣：
「我們完全可以通過自己的努力得到幸福，因為幸福取決於我們對外在世界的闡釋，源自我們內心的秩序。」
就像張鈞甯和陳意涵在沉浸於運動的快感，內心產生的極大幸福感與滿足感一樣。
這是一種非常高級的情感體驗，可惜我們大多數人的一生，都無緣「心流」。
因為我們往往對什麼事都有點興趣，但又沒有真正的興趣。
有時候，我們都看不到自己身上最珍貴的天賦是什麼，
但其實，能夠找到一件事，並且願意為之傾付自己畢生的時間與精力，熱情和愛意，這就是最了不起的天賦。
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