通過避免聽力受損可以預防部分耳鳴。
最好不要使用棉花棒清潔耳朵內部，可能損傷鼓膜
如果在嘈雜環境中工作，需做好防護，戴耳塞或耳罩
某些音樂會、吹頭髮、割草坪、運動和狩獵等也可能遇到巨大噪音，需佩戴耳塞或耳罩，不要使用紙巾或棉花
用耳機聽音樂時，將音量調整到合適水準，如果其他人可以聽到你耳機中的音樂或者你無法聽到周圍的噪音，說明耳機音量太高了
避免或適度飲用含酒精或咖啡因的飲品
不吸煙，避免二手煙：煙草中的尼古丁可能會導致耳部血流減少，導致耳鳴
保持健康的體重：體重過高會引起高血壓，血壓升高者對噪音和耳鳴更加敏感
充分休息，規律鍛煉，均衡膳食，減少鹽攝入
本文由（微信：：tjcs120）原創，請勿轉載抄襲，如有腦鳴耳鳴問題請及時取得溝通，謝謝
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