皺紋、皮膚鬆弛等都是肌膚衰老的表現，這是女性們都不願看到的，女人到底如何抗衰老，把昔日緊緻的肌膚找回來？下面就來看看，小編帶來的抗衰老最好的方法。日常生活中的一些小細節，堅持做讓你恢復年輕態。
一、空腹一杯水抗衰老
方法：早上起床刷牙之後，在未進食之前先空腹喝下一杯溫開水，然後再喝下一杯檸檬水即可。
堅持每天這樣早起空腹喝水，能夠有效清除宿便，排出毒素，不僅能緩解腹部腫脹變形還能夠排毒養顏，延緩衰老。
二、早起叩齒抗衰老
方法：每天早晨上下牙齒反覆相互咬叩60~360下。叩擊時注意要稍用力發出「嘚嘚」聲，速度可以慢一些，避免咬傷頰黏膜和舌部，力度不要太大以免造成疼痛。
這樣做能夠使經絡暢通，強身固精，不僅預防牙周病還能夠促進面部血液循環，改善大腦血液供應，減少皺紋，抗衰老。
三、充分享受按摩抗衰老
方法：在手掌滴上適量的芝麻油，然後按摩全身。
這樣做一是芝麻油能為肌膚補水，讓肌膚顯現出健康的光澤。二是按摩本身能夠改善血液循環，皮膚氣血改善之後，會由內散發出健康光澤，有效對抗衰老。
四、睡前按摩足三裡抗衰老
取穴：正坐屈膝，在小腿前外側。膝蓋眼下4橫指，脛骨邊緣1橫指的位置。
方法：用拇指和食指的指腹用力按揉此穴位，每天堅持20分鐘即可。
每天睡前按揉足三裡能夠調理脾胃，補中益氣，通經活絡，疏風化濕等等，是人體的大補之穴，同樣能有效對抗衰老。
五、日常生活注意飲食抗衰老
1、多吃新鮮蔬果
很多新鮮蔬果中都含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織健康。維生素C和維生素E可延緩細胞因氧化所產生的老化，這些新鮮果蔬還富含膳食纖維，能有效能促進腸道健康，幫助排出體內毒素，進而起到延緩衰老的作用。
2、多吃奶製品
優酪乳、牛奶還有豆奶都是日常生活中常喝的奶類飲品，牛奶和優酪乳中含有優質蛋白質，並含有大腦發育所必需的大量氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收，是大腦代謝不可缺少的重要物質。而且牛奶中含有一種生物活性物質SOD，這種活性物質能增強機體免疫功能，促進新陳代謝，起到抗衰老的功效。
3、多吃大豆及豆製品
豆類食品中大部分含有大豆異黃酮，這是黃酮類化合物的一種，大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產物。大豆異黃酮主要從植物中提取，與雌激素有相似結構，因此大豆異黃酮又稱植物雌激素，能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷，能有效起到抗衰老功效。
4、多吃高蛋白質食物
例如：豬皮、鯽魚。
豬皮中含有大量維持皮膚儲水功能所需的膠原蛋白和硬化蛋白。常食豬皮能增加蛋白質的攝入量，防止皮膚缺水，保護皮膚的彈性，預防皮膚鬆弛和皺紋的出現。而且豬皮中脂肪含量僅為豬肉的1／2，長久食用完全不必擔心身體的肥胖。
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
六、中醫養生法輔助抗衰老
中藥療法是直達病源，內調外養，沒有任何副作用。其中，中藥膏滋，藥性濃縮且味道甘醇，是眾多女性最為推崇的一種健康療法，在《千金方》中就發現過一副護膚古方 知坤 凈頰膏。據百年中醫世家肖家族譜記載，該方有著活血化斑、美白亮膚、抗衰的效果。同時，可以修護肌膚損傷，且成分溫和，保障色斑、皺紋逐漸淡化。知坤 凈頰膏 ，已在國家食葯監局備案，網上就能找到。
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