這4種黑色食物, 是男人的「好朋友」, 每天吃一口, 腎虛靠邊走！

中醫理論認為腎是生命之源，生理功能與人體骨骼、血液、皮膚、牙齒、耳朵等各人體器官都有關聯。補腎則是通過飲食、藥物、健身、針灸按摩、氣功等手段，改變腎虛狀態，在所有的補腎方法中食療一直是男性最為熱愛的補腎方法之一。

這樣搭配補腎給力

覓陽參2克，枸杞10粒用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優點：大補元氣、從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟和脫髮等問題，適合男女老少皆可飲用。

2、泥鰍

泥鰍屬高蛋白、高脂肪的食物，而且含有豐富的維生素a、維生素b，營養價值非常高。具有補腎、生精、補中益氣等功效。

吃法：1、 先將泥鰍放在水裡吐泥，然後再除去泥鰍的肋及內臟並清洗乾淨備用；2、再將豆腐切成小塊備用；3、把薑切絲，蔥去須後切成蔥花備用；4、起鍋燒油，放入泥鰍，加少量料酒，略煎一下，放入沙鍋；（加料酒去掉泥鰍的腥味）5、再把豆腐、薑絲入鍋，加入適量飲用水，以小火煮20分鐘，再放入蔥花、鹽，稍煮一下即可出鍋食用。

3、牡蠣

牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。

吃法：把準備好的生牡蠣放在清水中，沖洗乾淨，一定要把它肉質中的泥沙全部洗凈，取出以後瀝乾水分，再加入準備好的薑末和胡椒粉，以及生抽和香醋，最後放入白糖和味精，用筷子把它們調勻，食用時加入適量的芥末就可以。

4、清炒馬齒莧

1.將馬齒莧根部和老葉摘去洗凈，切成3厘米長的段，入沸水鍋內焯水後撈出，瀝乾水分;蒜子、薑均切末。

2.鍋置旺火上，放入沙拉油，燒至六成熱，下薑、蒜末煸香，再放入馬齒莧，加精鹽、味精翻炒均勻，淋香油，出鍋裝盤即可。