腳部按摩7步走，讓寶寶睡的安穩不哭鬧

俗話講，腳是人體的第二心臟，身體的很多狀況都跟腳息息相關，寶寶的小腳丫也是如此。常常給寶寶做撫觸按摩，可以促進神經系統及大腦發育，有助於睡眠，有效地舒緩身體上的不適感。

通過溫柔的腳底按摩，還能有效放鬆寶寶的身體，減少寶寶哭鬧，讓寶寶安穩入睡。

步驟1. （腳掌）從腳掌心開始

【操作】

從寶寶的腳掌心開始，雙手拇指指腹輕輕貼按在寶寶的腳底中心位置1（壓過太陽神經叢的位置），然後分別向腳底兩側輕輕按摩2。

【作用】

可使寶寶放輕鬆、釋放緊張的情緒，加深呼吸，助消化。

步驟2. （腳掌）輕揉腳跟內外

【操作】

一隻手拿住寶寶的所有腳趾部分，另一隻手輕輕揉搓寶寶的腳跟內外側。

【作用】

有助於寶寶臀部與腹部的壓力釋放，可消除寶寶的胃脹氣問題。

步驟3. （腳背）腳跟按至大腳趾

【操作】

一手拿住寶寶腳背兩側，用指頭畫圈方式12，從腳跟兩側（沿著腳背）按到腳趾兩側，重複2~3次34。

【作用】

促進寶寶的肌肉運動和血液循環，放鬆神經系統。

步驟4. （腳背）腳趾與腳掌相接點

【操作】

在寶寶的腳趾與腳掌相接的地方畫圈（從小腳趾往大腳趾方向）按摩，重複2~3次。

【作用】

幫助緩解寶寶鼻腔不適。

步驟5. 腳趾處按摩

【操作】

一手抓住寶寶的小腳，一手的手指在寶寶的五個腳趾上畫圈按摩。

【作用】

幫助舒緩寶寶的眼睛、耳朵、頭骨神經、骨骼與牙齒的不適。

步驟6. 腳背上按摩

【操作】

手指輕柔地從寶寶的腳背向腳趾處畫過去12，然後輕輕拍撫寶寶的腳背3；

【作用】

有效地促進寶寶的淋巴引流，還可以幫寶寶排出鼻涕。

步驟7. 腳背+腳趾+腳踝

【操作】

先按摩寶寶的腳背12； 再從腳趾按向腳踝（寶寶感覺舒適會張開腳趾）3； 按摩腳底（從腳趾平順地按向腳掌心）45。

【作用】

促進寶寶肌肉的運動，和血液循環。

給寶寶按摩注意事項

1）營造一個溫馨、舒適地按摩環境，可播放一些輕音樂。

2）在開始進行按摩前，修剪自己的指甲，並搓揉雙手變得較為溫暖。

3）寶寶的4層筋膜非常嫩薄，按摩的力道要足夠輕柔，以免造成寶寶受傷。

4）可以適量地塗抹一點寶寶專用的護膚膏油，能免增加寶寶對按摩的接受度。