別人喝水長肉，你喝水能瘦！

想要喝水也能瘦

肯定有人說這是癡人說夢

但現在告訴你這樣喝水

說瘦就瘦

1

早晨一杯水

在起床的時候,很多人會感覺到口乾舌燥,經過了一夜的睡眠之後,人體中的水分已經很少了,所以這個時候需要補充大量的水分,早上喝杯水有效促進排便,在喝水的時候順時針的按摩腹部,促進腸道蠕動,加強身體的排毒效果幫助減肥。

2

小口喝水

喝水並不是在感覺到口渴的時候喝,有的人因為太口渴了,所以著急喝水,其實喝水是要慢慢的喝,這樣才可以讓身體吸收全部的水分,過快的喝水只會讓水在身體中走個過場,這樣對排毒和補充水分效果是不大的。

3

清晨喝水排毒

清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水,白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物,既能補充細胞水分,又能較低血液粘稠度,加速腸胃蠕動。通常飲用白開水半個小時以後,身體就會排出前一夜的代謝物,減少了小肚腩出現的機會。

4

飯後半小時喝水

飯後馬上喝水不能減肥很正常,馬上喝水會威脅人體健康,不能全面的吸收食物的營養,會讓機體代謝失衡,引起營養不良等其他慢性疾病。但飯後一段時間喝水是可以的。因為正是腸胃蠕動開始對食用進去的食物進行消化和分解的階段,這個時候如果喝水,能夠更加有效的促進腸胃對於食物的消化作用,減少腸胃的負擔,不利於脂肪的囤積,這樣才能夠起到良好的減肥的作用,而且對於身體健康也有一定的好處。

那在減重期間配合吃什麼蔬菜才能更好地達到效果呢？

香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便秘,減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

黃瓜

清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質,可以抑製體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。

茄子

含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

「喝水也有講究」