如果身邊老人常做這個動作，隨時警惕血栓，及時學會這麼預防！

大家好，我是飲膳內參。

血栓是人體血流在心血管系統血管內面剝落處或修補處的表面所形成的小塊。是一種嚴重威脅健康到疾病，如果血栓形成在腦部或者心血管部，那要隨時注意血栓的發生。一旦發作那就是大事了。

身邊有老人的朋友，要隨時注意老人的一些動作，如果老人沒在身邊，也可以將以下這些徵兆告訴老人，隨時警惕血栓。

老人出現血栓的動作

睡覺時經常流口水

很多人可能都不把睡覺流口水當回事兒，就像打呼嚕一樣，很多人都以為這是正常現象。不過對於老年人來說，在睡覺時經常流口水，並且口水總朝一個方向流，那身邊人一定要提高警惕了。

因為血栓的形成，會導致咽喉部位的一些肌肉功能失調，老人在睡夢中，人體就會失去對肌肉的主動控制，所以導致口水順著一邊流。

老人出現血栓前有哪些預兆

1 暈厥：這是血栓患者中很常見的一種情況。一般都在早晨起床時多發，甚至每天會發生一次或多次，這種情況要及時考慮血栓的可能。尤其是一天多次暈厥的老人，最好要儘快去醫院檢查確定病因。

2 四肢麻木：

不少血栓患者都會有不同程度的四肢發麻，有些老人誤以為只是坐太久了，或者睡覺時壓到胳膊腿了等等之類。其實，腿麻極有可能就是血栓壓迫了血管，從而影響了神經

的血液和營養供應，導致四肢神經功能受損。

3 胸悶憋氣：一些受傷，手術等長期臥床的患者，在恢復期一般都會有胸悶或胸痛的發生。很多老年人因年老體弱，長期不運動，也容易出現這種情況。

老人們還是要進行適量運動，長期臥床不運動是很危險的。這樣容易讓血液進入高凝狀態，造成血栓的形成，並且隨時都有可能造成掉落，再隨著血液流入肺部，這樣就會很危險了。

預防血栓學會這些方法

1 適當參加一些體育活動。運動能促進人體血液循環，使血液粘滯度降低。但是老人選擇運動項目也要注意，一般可以打太極拳、跳舞、慢跑、游泳、舞劍等等。

2 多吃一些增加高密度脂蛋白的食材。高密度脂蛋白不會沉積在血管壁上，還能促進已沉積在血管壁上的脂蛋白溶解，使血流更加通暢，進一步防止動脈硬化。

所以老人們可以經常食用一些洋蔥、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黃瓜、胡蘿蔔等等食材。

3 晚上睡覺前喝一杯溫開水。可以防止血栓的形成。其實老人在平時也要養成喝水的習慣，一般每天飲水量1000-1200毫升，這也是因人而異。喝水有利於血液循環，降低血液粘稠度，對預防血栓也很有幫助。