如何預防血栓？記住一個字！

在生活中我們都知道血管裡邊的垃圾非常多，也是非常危險的，如果是血管裡面的一些垃圾非常多，肯定會影響身體健康，所以這個時候應該多注意預防血栓，只需要記住這一個字，天天做的話可以保證我們的血管更加的年輕，甚至也不會出現一些血栓的現象。

*從20歲開始，血液「垃圾」就開始在血管中沉積，最終血管變成了一個巨大的臭水溝、「垃圾」場。暗紅黏稠的血液，使血管跟河床一樣漸漸抬升，迫使血壓上升。

血液「垃圾」沉積在血管壁，使血管失去彈性，變得又脆又硬;一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪。

當血液「垃圾」沉積到一定程度時，就會造成*代謝功能降低，導致血栓形成，出現高血脂、高血粘、高血壓等病變。

進而引發像心腦血管疾病、腦血栓、腦梗塞、腦出血、心臟供血不足等病症。

三種癥狀血栓來找你

頭暈目眩

眩暈是血栓很常見的癥狀之一，而且高血壓也會引起眩暈。發生的時間多數在早晨。

特別是高血壓患者，如果一天有5次的眩暈，身體異常疲勞就要警惕了!

胸悶

久坐的時間比運動的時間多2倍以上，血液靜脈中就會容易凝成塊，一旦這些凝塊掉落了，就會隨著血液流到肺部，這時就會導致肺梗塞。

人在這個時候就會出現咳嗽、胸痛、胸悶呼吸困難等癥狀，嚴重的還會休克和猝死。

肢體麻木

有時候坐著突然起來感覺到腿麻，你可能覺得是正常的。但如果頻繁出現這種癥狀，及有可能是心臟或者其它部位血栓流到動脈產生的結果。

一旦腿動脈栓塞，肢體就容易缺血，表層皮膚像臘白色，如果用手去摸脈搏都沒有感覺，就要小心了。

防血栓記住一個字「動」助你遠離血栓

衛生組織提醒，如果一天連續4個小時不動，靜脈血栓的形成風險就會增加，因此，動起來就是最有效的措施!「能動早動、能多動不少動、能主動不被動」。

對於長途旅行，很多人喜歡坐飛機。過去的時間裡，專家認為，乘坐飛機與深靜脈血栓發病有很大的關係。

因為大多數人都會坐在經濟艙，空間較小，腿活動空間太窄了，很可能引起靜脈血栓，也被稱作為「經濟艙綜合征」。

久坐電腦旁的被稱為「電子血栓」，因此建議大家不管是坐飛機也好，坐著上班也好，每過一個小時要走動一下，伸伸懶腰，活動一下關節。

大家都知道血管的垃圾非常多，也會影響到我們的身體健康的，所以這個時候應該要記得，當初想頭痛頭暈或者出現一些呼吸困難，肢體麻木，都是因為血栓而造成的，大家應該要每天堅持去做一些小運動，這樣的話才可以避免身體出現問題，尤其是一些伸伸懶腰之類的，也是非常好的選擇。