仙女們好久不見啦，十一假期結束後，一姐也老老實實回來寫文章啦，相信每個人內心都是這樣滴。
其實姐假期也變成了肥宅，每天都在看劇，想起了上小學時候暑假吃著零食不寫作業在電視前看一天的那些時光。相信張衛健的電視劇是很多人的童年回憶了，一姐就是看著張衛健的電視劇，度過了那些單調又漫長的童年。
帥出血的江湖小子。
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夥頭智多星，最後製勝的冰火雲吞面。
造型半洋半土的少年張三豐。
值得每個年輕人看的發家致富故事，聚寶盆。
當然還有史上最會耍帥的齊天大聖孫悟空。
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說到這裡，又不得不感嘆一下張衛健年輕時期的顏值。
張衛健年輕時候可以說長相也很小奶狗，但卻絲毫不娘。
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雖然後來他因為打人事件身陷囹吾，就沒有在出過作品，還被很多人diss說演技浮誇，但他確實承載了我們很多童年的歡樂，是僅有的幾個快樂源泉。
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現在他也重新活躍在微博上，分享他的生活，這裡就不得不提他的妻子張茜了。在那個女星、演員長得都還不是一個模樣的年代，她顯得格外的水靈。
有很長一段時間，一姐都分不清她和張庭。
她跟張衛健1997年就認識了，當時的張衛健是影視歌三棲紅星，她正在哼張衛健的一首歌，被張衛健聽到。然後他問：你知道是誰的歌嗎？張茜說不知道，張衛健又問她這首歌怎麼樣，她說：挺俗的。
然後張茜就瞬間把張衛健迷倒了。他倆1999年才正式在一起，因為張衛健之前很恐婚，張茜就這麼陪他將近10年，直到2004年才結婚。
後來，張茜被爆懷孕，但是卻在孕期不停感冒，最後導致流產。
後來張衛健出席TVB活動，張茜一同出席，卻發現昔日女神胖的不忍直視，還以為是張衛健的媽媽。
後來才知道，原來張茜為了懷孕，不得不去打含有卵泡刺激素和黃體生成素的排卵針。
所以導致自己變得又醜又肥。
其實說到排卵針，就不得不提到我們人體內的激素水準。就像剛剛張茜的例子，排卵針會使人發胖，是因為裡面的卵泡刺激素和黃體生長素，會讓我們合成更多的雌激素。當我們身體內激素水準失衡，就會引起肥胖以及各種病症，今天一姐就給仙女們講講激素水準和肥胖的關係。
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最影響肥胖的就是雌性激素的睾酮了。很常見的一個事，男性容易在腹部堆積脂肪，而女性則容易在大腿和臀部堆積脂肪。
這是因為不同部位的脂肪組織，具有針對不同激素的受體。
腹部特別是內臟器官周圍的脂肪，會對雄激素（如睾酮）做出很好的回應。有研究發現，內臟脂肪細胞具有雄激素受體。我們的皮下脂肪裡，則有雌激素受體。也就是說，雌激素跟皮脂是相輔相成的關係。而且，皮下脂肪還能產生和儲存雌激素。所以皮脂越高，你的總雌激素水準就會越高。
再講到睾酮和孕酮，為什麼一般男孩去健身都不用減脂，做做力量訓練就可以很快瘦下來？而女孩卻要為了有氧而拚命。成年男性的睾酮分泌水準，是女性的14倍。
我們都知道睾酮對於增肌有奇效，2016年一項研究顯示，睾酮水準正常、或較高的人，肌肉含量高，而體脂率也會比較低，睾酮對體脂也有影響，相反，女性專屬的孕酮，則會有儲存脂肪的作用。
而我們的腹部脂肪中，有一種芳香酶，它會使睾酮變成雌激素，這也是為什麼男性過於肥胖會變得「娘娘的」。對於女孩來說同樣如此，本來睾酮就分泌的少，還變成雌激素，只會越來越胖。所以當我們雌激素、孕酮水準超過正常的區間，較高或者較低，都會引起肥胖。
關於激素水準目前沒有什麼妥當的自測方法，如果覺得自己在長期、嚴格執行飲食鍛煉計劃，減肥仍然失敗，就有必要到醫院查一查激素六項了。
其實想要改善激素水準，良好的飲食習慣和運動習慣是必須的，一姐真的不是騙你們健身啦，你們看現在的張茜就知道。如今已經44歲，但是整個人的狀態還很少女。
曾經的她很不喜歡運動，被爆料一回家就癱在沙發上，如今靠運動找回以前的狀態。
看現在的身材，完全想不出當年那個因排卵針變得又胖又醜，被媒體惡言相向的人了。
她跟20幾歲的店員同框，一姐都有點認不出哪個是她了。
陳意涵既視感。
想要返老還童，當逆齡小仙女，一姐還是覺得相由心生，調整好對這個世界的看法，調整好自己的內心，調整好自己的生活和健康，心態年輕了，人也會變得輕快。
最後，一姐啟用巴啦啦小魔仙祈禱術，讓每個看到文章的仙女都關注我！
今天的文章來自擼鐵一姐（ID:lutieyijie），健身乾貨、營養答疑、娛樂趣事、專業測評、謠言終結…關於改變身材的事兒就沒有一姐不知道的。
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