女人改善氣血很重要，氣血好了，人就美

小密語錄:女人想要美，氣血必須好。

女人保養身體排在第二位重要，最重要的是需要調養好自己的氣血，只要氣血好了，整個人的身體狀態看上去就會非常的有精神，但是這一點被很多人遺忘，大家都會選擇去讓自己的皮膚變得更好，沒有人注意氣血。

一.

1.兩個手臂彎曲支撐在地面上，肘部放在自己腰間。

2.身體向下用力，腹部屏住呼吸，增加力量，讓臀部靠近上方。

3.兩條腿儘力向空中伸展，保持好穩定性，然後緩慢分開。

4.一條腿膝蓋彎曲向前方伸展，努力的放在兩手臂之間位置。

氣血這個詞是偏向中醫學的，大家可以去中醫方面了解一下知識，女性的氣血不足會容易產生面黃肌瘦的現象，而且還會伴有月經不調，身體乏力等癥狀產生，如果你已經有這些證照了，一定要趕快練習瑜伽改變自己的身體狀態。

二.蠍子式

1.手臂彎曲，用肘部支撐住整個身體的重量，千萬不要失去平衡。

2.腹部用力向外部頂出，從側面看有明顯的線條感，頸部向後仰。

3.臀部發力，讓兩條腿在空中穩定，大腿與身體保持一條直線。

4.膝蓋彎曲，腳掌緊繃，盡量靠近自己的頭頂，有實力的可以直接觸碰。

氣血虛的女人剛開始練習瑜伽一定要注意分寸，練習過度的體式只會讓自己更加氣血虧損，不要太過心急的練習瑜伽，越是效果慢的瑜伽，越能夠調養好自己的身體狀態，同時大家也可以配合一些藥物治療，二者可以相互配合。

三.樹式

1.一條腿站立踩在地面上眼睛緊緊的盯住一個方向，增加穩定性。

2.另一條腿緩慢的從體側分開，膝蓋彎曲，向外側打開。

3.上半身保持挺直的狀態，兩個手臂放在背後，手肘彎曲的同時雙手合實。

關於氣血方面，大家可以多吃一些紅棗，看似不起眼的紅棗對氣血非常有幫助，與此同時，大家也要調整好自己的休息時間，過度勞累對於氣血絕對是必殺，每天盡量保持七到八個小時的睡眠時間一定要記住。

四.站立前屈伸展式

1.兩條腿分開兩個肩膀寬的距離，腳掌用力抓住地面，增加摩擦性。

2.身體向下靠近，直接貼在兩腿中間的空隙之中，達到身體極限。

3.兩個手臂直接從腿中間伸出，盡量伸直，與地面保持平行的狀態。

如果氣血虧損比較嚴重的朋友們也可以通過按摩的方法輔助，大家可以尋找一些資料，專業的找準自己所需要按摩的位置，每天在練習瑜伽之後，通過按摩穴位即可放鬆身體，還能夠調養身體氣虛，一舉兩得。

五.

1.兩個手臂伸直貼在耳朵的兩旁，支撐在地面上，手臂千萬不要彎曲。

2.調整好自己的呼吸狀態，盡量與地面保持垂直，臀部微微向後坐。

3.兩條腿緩慢的離開地面，在空中保持好緊繃的狀態。

4.此動作有些難度，倒立時間長會讓大腦缺氧，建議大家保持在十五秒鐘即可。

對待瑜伽，大家一定要有個正確的態度，他可以幫助你治療很多病症，千萬不要每天只有想起來的時候才去練習，沒有固定的規律，這樣想要有好的效果是很困難的，與其這樣練習浪費時間，還不如用其他方式。

六.

1.頭頂支撐在地面上，注意頸椎的安全，兩個手臂放在自己的身體前方。

2.肩膀配合著手臂一起用力，支撐住整個身體的平衡，不要晃動。

3.兩條腿在空中穩定住，膝蓋彎曲向兩側打開，腳掌貼在一起。

必須加大多數人都會對它讚不絕口，相信你練習之後也會產生同樣的感覺，剛開始學習的時候不需要給自己定太大的目標。每天一小步，就會是很大的進步，同時還能夠增強自己的自信心，對瑜伽更有熱情。

七.

1.手臂彎曲把頭頂夾在中間，兩個手掌緊緊的抓在一起。

2.肩膀與腹部一起用力，這樣能夠更好的控制身體平衡。

3.兩條腿在空中伸直，然後相互纏繞在一起，對瘦腿很有幫助。

4.想要擁有小翹臀的一定要注意好自己的臀部需要緊緊的夾住。

喜歡挑戰的朋友們，瑜伽絕對能夠滿足你們的這個需求，100多個體式中，總有你能夠挑戰的，還沒有嘗試過瑜伽的，趕快藉助這個機會運動起來吧！你比身邊的朋友先練習起來就會比他們先找到好方法。

以後再也不需要害怕氣血虧損了，今天給大家推薦的方式都可以很好的解決這個問題，只要大家利用好時間，並且控制住自己的懶惰，發現你們每個人都會成功，為了自己的身體健康，也要堅持住，勝利就在前方！