秋季來臨，坐月子要當心「產後風」

產後風，俗稱「月子病」，中醫認為是新媽感受外邪而引起的一種病症。

產後風主要表現為怕冷、怕風、出虛汗，渾身沉重無力；手腳、腰、肩膀等部位酸痛，部分還伴有風濕或類風濕的癥狀；小腹脹氣、鼓氣，並有些許疼痛感；眼睛怕風、會流淚，眼皮感覺很沉。此外，產後風還會讓孕婦心跳加快、怕嚇、常覺心慌，整天疑神疑鬼，記憶力變差，失眠多夢等。

為什麼會得產後風

身體護理不當

分娩後，新媽關節及全身各部位都處於鬆散狀態，氣血津液受損，抵抗力明顯下降，而由於秋季氣溫變化不定，冷暖交替，新媽若不注意保暖或出汗後沒有及時擦乾汗液，就很容易導致寒邪入侵體內，引起產後風。

分娩帶來損傷

產後新媽的子宮頸、陰道和外陰可能會遭受不同程度的損傷，很容易使致病菌滯留體內。而且在分娩時新媽如果有貧血、胎膜早破或產後出血等情況，身體的抵抗力就會降低，為致病菌提供生長繁殖的條件。

關節活動過度

新媽產後本來就體虛，營養不良，而很多新媽又早早地承擔了照顧寶寶的重任，過度勞累容易導致手腕發麻、腰酸背痛等。

情緒多變不穩

秋季容易使人情緒低落。而分娩後的新媽在生理、心理上都發生了一系列變化，心思更為敏感，很容易脾氣暴躁或憂鬱，思多想多而導致氣血不暢，血虛而生風。

產後風的治療

俗話說：月子病，月子治。產後風應該越早治療效果越好。目前治療產後風以中藥為主，補血養氣祛風濕，再輔以針灸、拔罐、推拿按摩等中醫手法。根據新媽體質及癥狀的不同，採用不同的治療方法。

產後風的預防

注重日常保暖

秋氣象溫變化無常，新媽在產後身體虛弱，一定要做好保暖工作，避免著涼。建議戴帽子、穿長袖長褲及棉襪，以保護頭部、四肢及腳部；不用涼水洗漱；同時還要注意居室的適時通風，多開窗換氣，多曬太陽。

注意生活方式

新媽在分娩時消耗了太多體力，盡量在產後多休息，每天保證充足的睡眠，不要過早開始照顧寶寶，只要做好必要的哺乳工作即可；注意個人衛生，勤洗澡、勤換內衣褲；在月子期間要絕對禁止性生活。

適當飲食補養

新媽產後飲食應該注意營養的均衡搭配，多吃易於消化的食物；多補充優質蛋白質和鈣質。蓮藕、全麥麵包、紅棗、核桃、魚類等可以養心安神、幫助消除抑鬱，新媽可以常吃；豬腎湯、生地粥、薏米粥、、附片羊肉湯、歸芪雞湯等可以有效改善腎虛、陰虛癥狀，新媽要多喝，這些都有健脾祛濕、散風、散寒止痛的作用。

保持心情舒暢

新媽在產後要做好心理調節，保持心境平和，情緒穩定，遇到煩惱之事盡量不要生氣，更不要著急，可以找丈夫或家人來解決，或者找朋友傾訴，少思少想，做一個快樂的媽媽。

排版：周含格