不要說胃癌可怕，都是你日常一口一口吃出來的

不規律的飲食結構會對胃粘膜帶來傷害，胃黏膜長時間受到炎症刺激會誘發胃癌，雖然胃癌早期可能沒有比明顯的癥狀，但是在發現之後，去醫院做檢查已經為時已晚了。

哪些飲食習慣會誘發胃癌？

1、大量吃油炸或者燒烤類的食物

高溫油炸過程中食物會產生環芳烴類物質以及苯並芘，屬於強烈的致癌物質。另外熏烤食物在製作過程中會和木炭接觸，有毒物質直接進入身體，誘發胃癌。如果喜歡吃熏烤食物的話不能和火直接接觸，控制熏烤的時間，烤焦的部分也不能吃。

2、重口味飲食

部分老年人會把鹹菜或者鹹魚當做早餐，裡面含有大量的鹽分以及亞硝酸鹽。長時間高鹽飲食會直接破壞胃黏膜，胃黏膜總是受到酸性胃液的刺激，從而誘發了癌變。另外亞硝酸鹽也會在身體中形成亞硝酸胺，屬於強烈致癌物質。盡量把食物放在冰箱裡面進行保鮮和冷藏，保持食物的新鮮度，這樣能阻斷亞硝酸胺的形成。

3、晚飯暴飲暴食

晚上睡覺前一個小時暴飲暴食、總是吃夜宵等會增加胃腸道的負擔，增加了患上胃癌的風險。在飽腹狀態下直接入睡會引起胃食管反流，反流物會對食管帶來損傷，久而久之形成癌前病變。要減少吃夜宵的次數，因為食物在胃裡面需要三個小時的時間來消化，吃夜宵會讓食物在胃裡面停留的時間變長，促進大量的胃液分泌，直接刺激胃黏膜，導致胃黏膜的糜爛或者潰瘍。

4、總是不節製的喝酒

總是不節製喝高濃度的酒會改變胃裡面的內環境，同時刺激了胃黏膜，對黏膜組織帶來嚴重的損傷，直接加快了向胃癌發展的進程。如果喝酒再搭配吸煙，給身體帶來的危害更大，酒精進入身體中會增加細胞膜的通透性，讓煙霧裡面的致癌物質快速的被吸收。對於喜歡喝酒的人士來說，可以選擇葡萄酒或者米酒等，不能喝高度酒、劣質白酒，喝酒前應該吃一些澱粉高的食物，減少酒精對胃粘膜所帶來的刺激。

溫馨提示

要合理的搭配飲食，控制鹽的攝入量，避免吃醃製食物，不然會傷害到胃黏膜。多吃新鮮的蔬菜和水果，裡面含有的胡蘿蔔以及維生素c，能夠參與抗氧化過程，阻止了胃癌的產生。養成良好的生活方式，不能吸煙喝酒，適當的鍛煉身體來增強體質。