一想起夏天，就是明晃晃的藍與綠的交錯，自然也少不了西瓜紅彤彤的鮮艷。 小時候家裡還沒有冰箱，但是家家戶戶都有一口井，吃西瓜前，會把它放在桶裡，沉到井裡去半小時，提上來時，已是天然冰鎮的效果。
吃西瓜就像我們對於對待夏天鄭重其事的儀式，沒有西瓜的夏天是不完整的。
事實上，吃水果是很傷害身體的，大家被水果的表象給欺騙了！
為什麼要少吃水果？
中醫在提到水果的時候，會用兩個字來形容：「寒涼」。
你可能會說，水果也有熱性的呢！這裡強調的是溫度！溫度！溫度！
水果通常是生吃，溫度不會超過室溫。哪怕是夏天的西瓜，吃到嘴裡也會感覺涼涼的。
而我們的胃接近人體體溫的40度呢，你想啊，要把這麼涼的水果轉化成熱的，得需要多大的能量。
所以長期對水果的不節製，必定會造成麻煩重重。
嚴重的便秘
說到通便的水果，大家最先想到的便是香蕉。
我小時候也沒少吃香蕉，雖然暫時能夠看到效果，但長久來看，便秘卻越來越嚴重了，通常是三五天才能解一次大便，而且每次都要努力很久才能擠出來。
我們正常的排便，身體是有一個推動力——水。胃就相當於是水庫，脾的作用就是把水柯瑞的水運到各個地方。
所以，長期吃水果通便，只會越來越嚴重。
咳嗽的反覆
咳嗽的根本原因是肺寒。。。
很多寶寶一咳嗽，家長馬上給寶寶吃川貝枇杷等寒涼的食物。本身已經受寒了，還吃寒涼的食物。
這就像降溫後，你準備不足，隻穿了一件單薄的外套，在寒風中瑟瑟發抖。這時，你在吃一個冰淇淋，是不是從心底感覺很涼？
女性的痛經
大姨媽也算是個傲嬌的小公舉了。
中醫上講，「痛則不通」，中醫上把停滯、緩慢、消極的狀態，統稱為「寒」。
當然溫度低更是寒。所以這個時候你吃涼的，能不疼嗎？
如何吃水果？
1.水果不要太涼。
像從冰箱剛拿出來的水果，甚至放在室溫的水果，用熱水溫一下再吃。不要因為心急而涼到自己哦~
為了避免水果偏涼，也可切成塊，必要的時候可用開水燙一下再吃。
冰糖雪梨
梨為百果之宗，有生津、潤肺、化痰、止咳等功效，常食可補充人體的營養。梨的果皮有滋腎、補陰功效。
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2.用其他食物替代
如果擔心每天攝入的維生素、微量元素不夠，或是想通過補充纖維素改善排便情況的，可以減少水果的佔比，選擇適當多吃熟的蔬菜。
蔬菜的營養並不比水果差，甚至含有的有效成份更多。
比如，我們都說彌猴桃是維C之王，其實辣椒的維C含量並不比彌猴桃少呢，與其吃一個冰涼的彌猴桃，不如炒一盤熱乎乎的菜椒炒豆乾來的全面健康。
而且蔬菜的含糖量比水果也低呦~
3.一天吃的水果量不要大於自己的兩個拳頭
水果是可以吃，但是不要因為味道好而得意忘形，吃掉兩個拳頭大小的，趕緊停止。
有的水果個頭太大的話，那麼吃一個就夠了。多吃反而是負擔。
4.盡量吃應季的水果
每個季節的水果都是為這個季節服務的。
秋天乾燥，雪梨可養肺潤燥；夏天心火旺，西瓜尤其是瓜皮可以去心火；春天肝氣生髮，草莓酸甜可養肝……
如果你在冬天吃西瓜，就會寒濕入體，在夏天吃桂圓，便會覺得潮熱。什麼季節吃什麼東西，水果也當如此。
水果雖然被研究證明富含多種營養，但大家應該認清這樣一點，食物的好與壞並不能隻通過各項指標來衡量。
營養的前提，應該是這個食物能不能最大程度地被脾胃順利消化吸收利用。否則，吃得再多，補得再勤，最終也只是給脾胃造成負擔。
如果你有暖小主的話，吃完水果，記得喝呦~~
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