水喝對了竟有9個妙處，不僅排毒淡斑，還能減脂

我們每天都喝很多水，有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，可總有人說喝水都會變胖，其實這並不科學。水中不存在高脂肪，相反的水有助於排毒，讓身體更加輕鬆。正確的飲水不僅對身體有幫助，還可以美容哦。

1、色斑怎麼喝

其實，人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾堆積了很多，需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！所以，清晨一杯溫白開水是排毒妙方。

2、肥胖怎麼喝

如果為了減輕體重，沒有喝夠身體所需的水的話，身體的脂肪不但不能加速代謝，反而因為沒有充足的水分導致身體內分泌紊亂，增加體重。

適當的飲水可以保證身體的水分需求，維持身體各項機能的運轉。如果你正在減肥，為了避免腸胃功能的紊亂，至少在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，這樣才會讓你的減肥不至於傷害到脾胃。

3、感冒怎麼喝

當人感冒發燒的時候，人體的自我保護機能就會自動為身體降溫，這時就會出現出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的癥狀，多喝水可以及時補充水分，有利於體溫的調節，幫助身體的免疫機能將體內細菌病毒迅速排泄掉。

4、咳嗽怎麼喝

熱水可以起到稀釋痰液，使痰更容易被咳出的作用；而且熱水的增加可以促進排尿，加速有害物質排泄到體外；最重要的是還可以改善氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會感到舒服通暢很多。

5、胃疼怎麼喝

有胃病的人，或者經常感到胃不舒服的人，可以採取喝粥的養護措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度煮出來的粥軟嫩熱騰、入口即化，很適合腸胃不適的人食用，非常養胃。

6、失眠怎麼喝

人在晚上的時候，身體體溫是比較低的，尤其是逐漸進入睡眠狀態的過程，其實是一個體溫下降的過程。所以睡前洗個熱水澡，或者用熱水泡腳，都可以給人溫暖的外環境，讓身體的血液暖起來，彌補入睡時體溫下降帶來的不適，讓人更加舒心入眠。

7、便秘怎麼喝

便秘的成因簡單概括有兩條：一個是體內腸道沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。兩個成因都跟缺水有關，便秘的時候多喝點水，尤其是大口大口地喝上幾口水，可以迅速增加腸道水分，並且提高腸道的排泄力，促進排便，改善便秘。

8、發熱怎麼喝

水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，但運動前補水也是很不錯的保養方案。

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