小哥被2噸重垃圾車碾過奇蹟生還，醫生：6塊腹肌救了他的命！

這件事情發生在英國

一位叫做Jack Moore的小哥

和其女友當時正在公園裡曬太陽休息

這時一輛垃圾車突然駛來

由於駕駛員疏忽大意、汽車直接碾過他們

jack的肺部、肝臟嚴重受損、女友也多處骨折

後來他們被圍觀群眾送往了醫院

幸運的是他們都保住了性命

「如果沒有結實的腹肌你可能會傷得更重」

醫生對傑克說

劫後餘生的傑克秀出了自己的舉鐵照

眼神中洋溢著有腹肌的自豪

傑克告訴我們一個道理

多做做卷腹，總有一天你會感謝曾經努力的自己

這並不是腹肌第一回大顯神通

它的好處體現在生活的方方面面

六塊鐵打般的腹肌加身

普通小混混不敢近身

單挑群挑街鬥走夜路之必備良品

擁有八塊腹肌人魚線

更容易得到小姐姐青睞

對於鼓勵人們練腹肌這件事兒

日本的腹肌凳廠商有自己獨到的方法

有腹肌、不撲街

對於健身人來說

想要追求力量、出色的三大項成績

你必須要有一個強悍的腰腹

訓練肩背腿的同時，腹肌的訓練一定也要跟上

8大最強腹部訓練

打造屬於你的鋼鐵腹肌

1、卷腹

2、繩索卷腹

3、手碰腳卷腹

4、剪刀腿

5、反向卷腹

6、側邊卷腹

7、滾杠鈴

8、啞鈴體側曲

選擇4個動作、每個5組，每個20次

每周建議練3-5次