您好!請關注「懷賢健康」!懷賢健康集合三甲醫院骨科專家,在線為您解答各類骨科疑問及運動指導,讓您健身的同時享受運動的快樂。頸椎病是指頸椎間盤源性的退變,造成了周圍的骨質增生,壓迫了頸部的脊髓、神經、血管或者相鄰的其他組織,造成麻木、疼痛、功能障礙等一系列的綜合征,頸椎病的緩解主要是通過積極治療以及日常保養的方法進行,那具體如何緩解頸椎病呢?下面為您介紹,希望能對您有所幫助。
治療方面
1、一般治療
主要以休息、製動、保暖為主。急性發作期以休息為主,不適合進行運動的刺激,避免頸部勞累;加用頸圍,限制頭頸部活動,緩解疼痛;注意頸部保暖,受涼可使癥狀加重。
2、藥物治療
藥物治療是緩解頸椎病最首要的方法,是輔助治療的一種方式,能有效緩解癥狀,起到活血化瘀,止痛的效果,可選擇性應用消炎止疼藥物、營養神經藥物、維生素等,還可嘗試使用氨基葡萄糖和軟骨素進行支持治療。
3、牽引治療
頸椎牽引療法是較為有效,並且應用較廣的一種治療方法,此療法適用於除脊髓型外各類頸椎病,對早期病例更為有效。可逐漸緩解痙攣的頸部肌肉,減輕疼痛,便於肌肉、滑膜、神經根、脊髓等組織炎性水腫的消退與吸收。但急性期禁做牽引,以防止局部炎症、水腫加重。
4、推拿按摩
推拿按摩也是較為有效的治療方法,它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣,恢復頸椎活動,松解神經根及軟組織粘連來緩解癥狀。注意:脊髓型頸椎病禁止按摩;過多過重的推拿可帶來損害,應慎重;急性期禁止推拿,否則會使神經根部炎症、水腫加重,疼痛加劇。
5、物理治療
在頸椎病的治療中,物理治療可起到多種作用,通常選用高頻、低、中頻電療、用超聲波、磁療、熱敷等,可以改善血液循環,緩解肌肉的痙攣,從而減輕腫脹,有利於緩解頸椎病。
6、手術治療
嚴重有神經根或脊髓壓迫者,必要時可手術治療。手術治療分為前路手術和後路手術,目的是減輕神經的壓迫,去除神經的受壓,來達到神經癥狀的緩解。
日常保養
1、注意保暖
頸部肌肉的血液循環慢,代謝物質排泄也緩慢,頸椎受寒,會增加發病的危險。氣象寒冷時可以用厚的長圍巾對脖子進行保暖,這樣可以避免頸部受寒,消除頸椎病的誘發因素,減少頸椎病的複發。
2、保持正確姿勢
無論是坐姿、站姿、臥姿都要正確,保持頸部保持正直,微微地前傾,不要扭轉、傾斜;改正不良的姿勢,可以降低頸椎慢性損傷,促進疾病的康復。
3、適當運動
加強鍛煉,特別是頸部和腰部的活動,活躍頸椎區域血液循環,消除淤血水腫;牽伸頸部韌帶,放鬆痙攣肌肉,減輕癥狀;增強頸部肌肉,改善頸椎的穩定性,從而鞏固治療效果,防止反覆發作。如:放風箏、游泳、爬山等,都是比較健康的方式。
4、避免損傷、勞累
避免和減少急性損傷,如避免抬重物、不要緊急剎車導致頸部受傷等;避免勞累,如長時間低頭工作者,應增加工間休息和活動時間,增強全身的血液循環,消除局部肌肉疲勞,預防和緩解頸椎的勞損。
5、選擇適宜的枕頭
合適的枕頭對治療和預防頸椎病十分重要,枕頭的形狀以中間低,兩端高的元寶形為佳,枕頭高度以10厘米左右為宜,這樣可以保持頸椎生理彎曲度,對頸部可起到相對的製動作用。
希望以上解答能幫助到您!請關注「懷賢健康」,懷賢健康集合三甲醫院骨科專家,在線為您解答各類骨科疑問及運動指導,讓您健身的同時享受運動的快樂。