如何緩解頸椎病？

您好！請關注「懷賢健康」！懷賢健康集合三甲醫院骨科專家，在線為您解答各類骨科疑問及運動指導，讓您健身的同時享受運動的快樂。頸椎病是指頸椎間盤源性的退變，造成了周圍的骨質增生，壓迫了頸部的脊髓、神經、血管或者相鄰的其他組織，造成麻木、疼痛、功能障礙等一系列的綜合征，頸椎病的緩解主要是通過積極治療以及日常保養的方法進行，那具體如何緩解頸椎病呢？下面為您介紹，希望能對您有所幫助。

治療方面

1、一般治療

主要以休息、製動、保暖為主。急性發作期以休息為主，不適合進行運動的刺激，避免頸部勞累；加用頸圍，限制頭頸部活動，緩解疼痛；注意頸部保暖，受涼可使癥狀加重。

2、藥物治療

藥物治療是緩解頸椎病最首要的方法，是輔助治療的一種方式，能有效緩解癥狀，起到活血化瘀，止痛的效果，可選擇性應用消炎止疼藥物、營養神經藥物、維生素等，還可嘗試使用氨基葡萄糖和軟骨素進行支持治療。

3、牽引治療

頸椎牽引療法是較為有效，並且應用較廣的一種治療方法，此療法適用於除脊髓型外各類頸椎病，對早期病例更為有效。可逐漸緩解痙攣的頸部肌肉，減輕疼痛，便於肌肉、滑膜、神經根、脊髓等組織炎性水腫的消退與吸收。但急性期禁做牽引，以防止局部炎症、水腫加重。

4、推拿按摩

推拿按摩也是較為有效的治療方法，它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解癥狀。注意：脊髓型頸椎病禁止按摩；過多過重的推拿可帶來損害，應慎重；急性期禁止推拿，否則會使神經根部炎症、水腫加重，疼痛加劇。

5、物理治療

在頸椎病的治療中，物理治療可起到多種作用，通常選用高頻、低、中頻電療、用超聲波、磁療、熱敷等，可以改善血液循環，緩解肌肉的痙攣，從而減輕腫脹，有利於緩解頸椎病。

6、手術治療

嚴重有神經根或脊髓壓迫者，必要時可手術治療。手術治療分為前路手術和後路手術，目的是減輕神經的壓迫，去除神經的受壓，來達到神經癥狀的緩解。

日常保養

1、注意保暖

頸部肌肉的血液循環慢，代謝物質排泄也緩慢，頸椎受寒，會增加發病的危險。氣象寒冷時可以用厚的長圍巾對脖子進行保暖，這樣可以避免頸部受寒，消除頸椎病的誘發因素，減少頸椎病的複發。

2、保持正確姿勢

無論是坐姿、站姿、臥姿都要正確，保持頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；改正不良的姿勢，可以降低頸椎慢性損傷，促進疾病的康復。

3、適當運動

加強鍛煉，特別是頸部和腰部的活動，活躍頸椎區域血液循環，消除淤血水腫；牽伸頸部韌帶，放鬆痙攣肌肉，減輕癥狀；增強頸部肌肉，改善頸椎的穩定性，從而鞏固治療效果，防止反覆發作。如：放風箏、游泳、爬山等，都是比較健康的方式。

4、避免損傷、勞累

避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車導致頸部受傷等；避免勞累，如長時間低頭工作者，應增加工間休息和活動時間，增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。

5、選擇適宜的枕頭

合適的枕頭對治療和預防頸椎病十分重要，枕頭的形狀以中間低，兩端高的元寶形為佳，枕頭高度以10厘米左右為宜，這樣可以保持頸椎生理彎曲度，對頸部可起到相對的製動作用。

希望以上解答能幫助到您！請關注「懷賢健康」，懷賢健康集合三甲醫院骨科專家，在線為您解答各類骨科疑問及運動指導，讓您健身的同時享受運動的快樂。