夏季合理飲食很關鍵，看看這8種蔬菜有沒有你喜歡的！

炎熱氣象，水分流失，食慾欠佳，對於夏季飲食，還是要講究一定的方式方法，否則不僅不清熱解暑，還可能給身體造成傷害。那麼，夏季應該多吃些什麼，少補些什麼。 補苦 像苦瓜、蒲公英、咖啡、巧克力等苦味食物具有

6月份的到來，是真正進入夏季的開始。多吃蔬菜可以補充維生素及膳食纖維，還能降火祛暑。那麼6月份吃什麼蔬菜呢？吃當季蔬菜是最好的選擇，今天推薦幾種夏令蔬菜，多吃有益健康哦！冬瓜 夏天是多種瓜類上市的季節

炎炎夏日，高溫酷暑，讓人難耐。高溫的氣象讓人體水分大量流失，與此同時體內大量的維生素等營養會流失。但是在夏季炎熱的氣象裡面飲食也是至關重要的環節，不過要注意的問題也很多，接下來就讓倍盾帶大家看一看吧！

蔬菜和水果都是夏季非常適合消暑的食材，那麼對於炎熱的夏季而言，吃些什麼蔬菜是最好的呢？又有哪些水果是適合夏季來食用的呢？不妨跟著小編一起好好的看下和了解下，希望對大家有幫助！蕃茄 夏季是蕃茄上市的季節

眾所周知蔬菜熱量低，營養價值高是維生素、礦物質、膳食纖維 天然抗氧化劑等元素的重要來源那在炎炎夏日，吃什麼蔬菜合適呢？播放GIF 苦瓜：排毒降溫苦瓜是清熱下火的首選蔬菜。苦瓜有排毒、降溫、防暑的功效。

營養專家：三伏天女性常吃絲瓜，過幾天身體會有驚喜變化在炎熱的夏日，吃一些冷盤最適合緩解夏季的炎熱。許多營養專家建議夏季多吃瓜類蔬菜。無論是冬瓜絲瓜還是苦瓜黃瓜，脆嫩多汁的瓜類蔬菜都可以稱之為「夏季養生

歡迎點上面【名醫名葯】訂閱帳號！夏季多吃些蔬菜可以補充很多的營養，所以夏季吃什麼蔬菜比較好?蔬菜可以更好的吸收蔬菜的營養。 黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃

播放GIF播放GIF 播放GIF又到了難熬的夏季，每年的這個時節，為了緩解酷熱帶來的不適，大家往往都選擇在飲食上「放縱」自己。其實，從養生角度出發，過於炎熱的夏季，飲食上應該更為講究，以避免高溫給身體

炎熱的夏季，很多人沒胃口吃飯，那怎麼辦呢？小編為大家推薦適合夏季吃的食物，既富含極高的營養價值，同時還能起到健脾開胃的效果。炎熱夏季吃點它輕鬆健脾開胃哦。苦瓜 苦瓜可謂是夏季的應季蔬菜，但是很多人卻不

夏季來臨，氣象炎熱起來，稍微動一動都會出汗，需要及時補水，夏季除了需要喝白開水，還有哪些適合夏季喝的養生飲品？一、適合夏季的養生飲品黃瓜汁：預防口腔潰瘍 如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜，偶爾喝一杯黃瓜汁，自