冬天養生先養胃，遠離1果，常喝2水，多吃3寶，養好胃不是難事！

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胃是人體內非常重要的消化器官，它是非常嬌嫩的，非常害怕寒冷，如果在冬天沒有注意保暖，很可能就會導致寒氣侵入到胃部，引發胃寒，很容易會出現胃酸、胃痛、胃脹等情況，而且還可能會出現消化不良，積食等癥狀。如果胃病嚴重，會對身體的健康造成不良的影響。冬天是養胃關鍵期，遠離1果，常喝2水，多吃3寶，打好「保胃」戰

冬天養生先養胃，遠離1果，常喝2水，多吃3寶，養好胃不是難事！

遠離1果：柿子

冬天是柿子大量上市的季節，很多人在平時比較喜歡吃。但是要注意柿子屬於寒性食物，而且含有大量的鞣酸和果膠，這些物質會對胃黏膜造成一定的刺激，如果空腹大量食用柿子，很可能會導致鞣酸和果膠與胃酸結合，形成胃柿石，給胃部增加很大的負擔，所以如果胃不舒服的人在平時一定要遠離柿子。

常喝2水：

1、蒲公英根泡水

蒲公英具有很好的清熱解毒的功效，蒲公英根也具有很好的藥用價值，對於養胃護胃起到非常好的作用，蒲公英的根用紅茶發酵工藝炒製成茶，會大大降低蒲公英的寒性。在寒冷的冬天，每天用蒲公英根泡水喝，胃會感到非常的溫暖，而且還能夠有利於幫助保護胃黏膜，抑製幽門螺桿菌的滋生。

2、刺玫花茶

刺玫花是一種野生的小玫瑰花，每天堅持用它泡水喝，對於緩解胃炎、胃潰瘍具有非常好的作用，能夠有利於幫助受損的胃黏膜進行修復，起到很好的養胃止痛的效果，堅持喝對於美容養顏也具有一定的功效。

多吃3「寶」：

1、南瓜。

很多人都知道南瓜具有很好的養胃功效，因為南瓜中含有豐富的果膠，這種物質能夠有利於吸附胃壁上的毒素，垃圾及時排出體外，而且還具有一定的消炎殺菌的功效，對於滋養腸胃，促進腸胃的消化和吸收，具有非常好的作用。

2、生花生米。

對於胃不舒服的人來說，在平時可以每天吃一把生花生米，它的營養價值是非常高的，含有豐富的微量元素，異黃酮，植物固醇等，這些物質對於幫助修復受損的胃粘膜具有非常好的作用，而且還能夠有利於將胃中的毒素垃圾及時排出體外，減輕胃部的負擔，具有很好的養胃護胃的功效。

3、甘藍。

甘藍在我們日常生活中是非常常見的，它對於治療胃潰瘍和十二指腸潰瘍具有非常好的作用，因為甘藍中含有豐富的抗生素成分，能夠有利於抑製幽門螺桿菌的滋生，而且還能夠起到殺菌養胃的功效。所以對於胃不舒服的人，每天吃點甘藍，你會發現胃一天比一天好。

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