6個天然「胰島素」，每天堅持吃一點，血糖平穩，人更健康長壽！

糖尿病是現代人較為常見的一種代謝性疾病，在我國，中老年人是糖尿病的高發人群，多與現代人不健康飲食習慣，經常暴飲暴食，缺少運動，飲酒等多種因素有關，一旦患上糖尿病，就要長期服藥、打胰島素，控制飲食，大量運動，所以，糖尿病也形象的被人們稱作「富貴病」。

想要遠離糖尿病，就一定要積極改掉生活中的不良習慣，同時，還要在飲食上注意，不要暴飲暴食，還可以常吃一些天然食材，它們堪稱天然「胰島素」，對控制血糖有益。

6個天然「胰島素」，每天堅持吃一點，血糖平穩，人更健康長壽！

苦瓜是生活中常見的一種蔬菜，它含有豐富的膳食纖維，多種維生素和礦物質，是糖尿病患者的理想食物。糖尿病患者經常吃一些苦瓜，類似胰島素的作用，能有效抑製血糖的升高，糖尿病患者不妨經常吃一些苦瓜，血糖平衡降。

海帶是生活中人們常吃的一種海生植物，它的營養十分的豐富，含有多種微量元素和礦物質，其中，海帶中含有60%的岩藻多糖成分，可以有效的抑製血糖的升高，糖尿病患者經常吃一些，可以有效促進身體代謝功能，促進胰島素分泌，從而達到降低血糖的作用。

苦蕎是一種健康茶飲，苦蕎茶中含有豐富的蘆丁成分，同時，還含有黃酮類物質，經常用它泡水喝，可以起到清理血管垃圾，增加血管彈性，調節血壓、抑製血糖升高的作用，作為三高患者來說可以經常喝一杯苦蕎茶，是天然的「胰島素」。

糖尿病患者一定要控制好血糖，可常喝一杯桑葉茶，桑葉中含有N-糖化合物和多種微量元素，經常用它泡水喝，對血糖上升起著抑製的藥理作用，對控制血糖有著很好的食療作用，糖尿病患者經常喝一杯，血糖更平穩，遠離糖尿病困擾。

鐵皮石斛是一種名貴的中藥材，這種食材有很好的降低血糖、降血脂的作用，糖尿病患者經常吃石斛，可以有效增強胰島素活性，起到降低血糖水準的功效，糖尿病患者每天適量的吃一些，可以有效緩解血糖的升高，對糖尿病患者來說是十分有益的。

青錢柳茶富含豐富的皂苷、黃酮、多糖等有效的營養成分，它被稱作天然的「胰島素」，經常用它泡水來喝，能夠有效平衡人體糖代謝，從而達到調節血糖的作用，糖尿病患者可以經常喝一些，血糖更平穩。