預防近視的15種食療

在調節放鬆的狀態下，平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前，稱為近視。近視眼也稱短視眼，因為這種眼只能看近不能看遠。近視的發生與遺傳、發育、近距離工作等有關。而近視眼給我們的生活帶來很大的不方便，隨著近視對我們的不方便是越來越大，下面小編就為你推薦15種可以緩解近視的食物，希望能夠幫助廣大的讀者！

1.枸杞鯽魚湯

將鯽魚和枸杞一起煮湯，主治近視、視物模糊。

2.牛奶雞蛋飲

將雞蛋打碎，沖入加熱的牛奶中，用小火煮沸，雞蛋熟後待溫，加蜂蜜服食，主治近視眼。

3.銀杞明目湯

銀耳枸杞各20克煮湯，每日1劑，連服數日，主治肝腎兩虛之近視。

4.龍眼枸杞子茶

取龍眼肉、龍眼核、枸杞子、適量即可加水煮成茶，飯後喝。

5.胡蘿蔔

胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素,可維護眼睛和皮膚的健康,預防眼睛近視。

6.菠菜

含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等,它不僅是營養價值極高的蔬菜,也是護眼佳品。

7.海帶

海帶內富含藻膠酸、糖類、胡蘿蔔素、維生素B、維生素B2、維生素C、碘、鈣。常吃對常有眼脹痛和眼乾缺水癥狀的學生白領們有很大的好處。

8.綠花椰菜

綠花椰菜對眼睛晶狀體、視力起保護作用，預防白內障的功能。

9.菊花

菊花可以緩解眼疲勞、對眼睛起保護作用。多喝菊花泡茶，對眼睛有好處。

10.芒果

芒果內含有豐富的維生素A，維生素A可以明目的，多食芒果可以保護眼睛。

11.紫薯

食物的長期攝入，對近視眼的恢復有一定的幫助作用。

12.雞蛋

雞蛋中的鈣含量豐富，而且鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。

13.金橘

金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素c都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。

14.玉米

玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素葉黃素和玉米黃質(胡蘿蔔素的一種)，它們雖然不是營養素，作用卻勝似營養素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域。

15.香蕉

當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

以上的改善視力15種食物您記住了嗎？眼睛是心靈的窗戶，小編祝願每個人都能擁有明亮、炯炯有神的大眼睛！