腿這樣拉伸10秒，腿長了、腰細了、屁股也翹了 || 7天旅途拉伸變瘦

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旅途拉伸變瘦7+貓牛式來自練瑜伽00:0005:13

7天旅途拉伸變瘦第7天

Carrie 老師

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煩亂的心是指思想、情感和感知隨著意識而不斷翻騰，卻沒有留下長久的印象，也沒有目的性。出於這種心境的人情緒不穩定，無法分清目標的輕重緩急，也不能專註於目標的達成。這通常是由於他不假思索地接受和跟從感官所發出的錯誤信號，使得智性變得模糊，也擾亂了心的平靜。處於煩亂心境的人，必須平靜下來並且正視事實的真相。這需要通過有規律地習練瑜伽體式和呼吸控制來達成。 最普遍存在的心境是散漫心。處在這種心境中，雖然頭腦是活躍的，但卻缺乏目的和方向。由於飽受疑慮和恐懼的困擾，心在有決斷力和自卑之間徘徊。

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