該文為原創作品,抄襲視侵權舉報
減肥的人多吃7種水果,每一種都是「脂肪殺手」~
1、百香果
百香果可以避免體內有害物質沉積,屬於促進消化跟代謝,降低體內脂肪,同時能改善膚質、美顏。
2、火龍果
火龍果是低卡路裡的食物,飽腹能力強,正餐減少飯量吃點火龍果能,能潤腸排便、美白,有預防發胖的作用。
3、蘋果
蘋果是減肥人最喜歡的代餐水果,100克的蘋果的熱量大概是57千卡。可以讓腸道活動加快,加速減肥。但是不建議三餐隻吃水果,因為營養不夠,嘗試減少飯量的時候,加入半個蘋果,讓你容易頂住飢餓。
4、西柚
西柚也是減肥人最愛的水果,纖維素高熱量低,是真正的脂肪殺手!飯吃六分飽,飯後吃兩片西柚可以助你減少脂肪的堆積,同時促進消化。
5、番茄
100克番茄只有16卡路裡的熱量,番茄中的番茄素能夠消脂促消化,纖維素豐富,改善肥胖。但是要注意番茄偏寒,體虛的人要煮熟了吃。
6、奇異果
奇異果是「天然瘦身水果」,酸甜助消化,促進排毒,有助蛋白合成,加快脂肪代謝。減脂水果中,不能錯過奇異果。
7、橙子
橙子是柑果,雖然口感甜但是熱量不高,富含各種維生素,高纖維,能防癌、促進排便、降低血脂,適合那些渴望甜食的減肥者。
如何找到一些靠譜的減肥內容?
推薦一個資深公眾號
小姐姐健身
小姐姐教你如何減肥,瘦到90斤!
回復「減肥」獲取:新手一周減肥計劃,讓你加速燃脂!
回復「腹肌」獲取:這套腹肌訓練,30天讓腹肌顯現出來!
回復「徒手」獲取:11個徒手訓練動作,不出門練出好身材!