腎虛分陰陽，男女各不同！3大養腎良方，早知道多好

我們日常生活之中如果出現諸如腰痛以及腰酸等癥狀的時候，那你總會不自覺的想到了腎虛，但是究竟何為腎虛，想必不少人都是不甚了解的，而正常的補腎護腎措施又有哪些，我們常人應該認清楚這些。

腎虛也分陰陽

腎虛指的是腎臟的陰陽失調導致的功能性障礙，按照陰陽學來分，可分為腎陰虛以及腎陽虛。兩者的徵兆不一樣，現在來分別介紹看看吧。

一、腎陽虛

男性：主要癥狀為精力不振，精神勞累，極其容易疲勞，還有畏寒怕冷。性功能上也會有相應癥狀出現，例如早 泄，容易患上攝護腺炎等，泌尿系統會出小便增多，而且尿不盡感還有下腹部隱痛。

女性：腎陽虛導致的癥狀與男性大體相同，但是女性會有月經方面的紊亂，主要表現為月經期延後，經量減少。另外更容易患上各種生殖系統的疾病。記憶力會衰退，還有腰膝酸軟，這些都是腎陽虛的典型癥狀之一。

二、腎陰虛

如果腎臟陽氣過剩，那麼就會相對的壓製腎臟陰氣，或者，陰氣生成減少。從而導致腎陰虛。其典型癥狀為經常性頭暈，體重減輕，失眠而且多夢。男性表現為慾望亢奮，經常性的遺精。女性則會有閉經或者尿短甚至是不孕的發生。

補腎更要護腎

其實現代醫學對腎臟的研究顯示，導致我們常見的腎臟疾病是慢性腎小球腎炎，這是一種癥狀很少的疾病，要想補腎，就必須要以防止此病為基礎。補腎主要的方法有以下幾種。

方法一，飲食調理

盡量少吃一些對腎臟有害的食物，例如肉湯以及啤酒等，這些都是含有大量的嘌呤，會積累在腎臟，導致腎功能損害。

除了要少吃損害腎臟的食物之外，可以多吃一些對甚至有好處的中草藥，例如枸杞。但是切記不宜短時間內大量進補，否則會加重腎臟的負擔。

方法二，定期體檢

每年不少於一次的體檢，是補腎的另一種方式。因為及時了解腎功能的狀況，可以很好的讓醫生未雨綢繆，避免腎臟的潛在病因進一步發展最後引發不良事件。

方法三，適當運動

運動可以增加腎臟血流量，是一種行為補腎方法。因為腎臟必須要保持一定的工作效率，方能不至於「衰退」。每天半小時的運動量，有利於維護腎功能。

腎臟是我們身體內的重要器官，而經過上面的關於腎虛的介紹，想必你也知道了關於補腎的方法了，但是這裡需要提醒的是，當你發現血尿，腰部疼痛等癥狀時，及時尋求有效的治療才是正確的方法。