女人需要怎麼來補腎最好

提到腎虛，大家想到的首先是男性，很多人不知道其實女性也會出現腎虛的癥狀，而且女性腎虛給身體帶來的損害也是極大的。那麼女性一旦出現腎虛癥狀如何來補腎呢？首先我們要知道，女性腎虛大致分為腎陰虛、腎陽虛和腎氣虛，專家建議女性補腎一定要根據自身的身體狀況來補腎，切不可盲目的進補。

女性腎虛可分為陰虛、陽虛、氣虛三個類型，要針對不同的類型進補。

1、腎陰虛

表現：口乾燥熱、口舌生瘡、大便閉結、小便黃等癥狀。

原因：白領女士生活不規律、熬夜，導致陽氣無法在體內養蓄，影響腎臟陰陽平衡，進而出現腎陰虛。中醫認為，香煙屬燥熱物質，如果吸煙無節製時，會使體內陰分不足，容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。

另外，女性普遍比較多愁善感，生活遭遇大變故、更年期脾氣暴躁等心理因素，也有可能導致腎陰虛。

進補策略：腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。

2、腎陽虛

表現：無精打采、乏力怕冷等癥狀。

原因：時下不少女性都在服用減肥藥，但一些會引發腹瀉的藥物一旦長期服用，會令女性體內陽氣不足，繼而脾胃虛弱，導致腎陽虛。性生活過頻的女性也會因過量消耗體內陽氣而導致腎陽虛。

另外，濫用或過於依賴止痛藥物，不僅導致腎虛，更可能造成腎功能損害。

進補策略：適宜吃性穩散寒、熱量高而營養豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。

3、腎氣虛

表現：月經不調，氣力不足，皮膚色差，嚴重的出現寒性閉經、宮寒等癥狀。

原因：過度勞累，躺太久，少運動是導致腎氣虛的主要原因。

進補策略：陰腎氣虛女性，適宜進食一些補氣、甘溫、營養豐富並且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是補腎食品，適合各種體質的腎虛者。

通過讀了上述文章，女性也可以根據不同的腎虛的癥狀來判別腎虛的種類，從而正確的進行補腎，否則進補方法不正確反而會起到反作用。雖然女性腎虛並非是得病，往往表現為亞健康狀態，但是長期腎虛對身體的損害也是很大的，還是要引起女性的注意。有個健康良好的身體才會有幸福美滿的生活。