低頻的反酸燒心應怎麼緩解？緩解燒心反酸的訣竅

胃病中有一個癥狀叫做燒心反酸。對於多數人，尤其是年輕人來說，燒心的癥狀雖然可以很嚴重，但是常常是是一過性，很少反覆發作。

燒心反酸主要是有胃內容物反流到食管內，刺激食管粘膜導致的。當食管下端括約肌功能障礙或食管蠕動功能異常時，酸性的胃內容物反流到食管內而產生燒心癥狀。

燒心反酸大多發生在飯後。躺臥或前躬位以及飽餐、飲酒和服用某些藥物可誘發或促使燒心癥狀加重。

許多人認為治療燒心反酸，就要服用抑製胃酸分泌的藥物，又稱抑酸劑。抑酸劑主要適用於胃潰瘍和胃食管反流患者，前者使用時間比較短，而後者使用時間長，癥狀輕者可間斷使用，癥狀嚴重者則需終身服藥。

反酸燒心讓胃不舒服，並且也會有可能引起其他的疾病，應該要及時進行緩解。如果反酸燒心如果不是很嚴重，是可以嘗試吃一些具有緩解作用的食物。

那麼，反酸燒心該吃些食物是什麼呢？

香蕉

吃根香蕉。香蕉是一種天然的抗酸劑，出現燒心後，吃這種低酸水果能起到很好的緩解效果。可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉後病情反而會加重，因此，吃後還要仔細觀察病情。

薑茶

生薑被當作香辛蔬菜使用，泡茶用的是乾燥後的根莖。薑可溫暖胃部，幫助食物的吸收，抑製噁心感，據說嚼薑片比任何藥物更能防止暈車。

而且，薑茶有辛辣的刺激性香味，能促進肢體末端的血液循環，建議怕冷的人多喝。一直以來，薑是緩解多種消化疾病的「萬靈藥」，可將一小塊薑去皮或磨碎，用開水沖泡。

豆類

豆類可緩解燒心。《腸道》雜誌刊登一項研究發現，經常吃豆類等高纖維食物的人發生燒心等癥狀的幾率減少20%。這是因為膳食纖維有助於食物更快地從胃部移至腸道，從而防止燒心，減輕胃部不適。

燕麥

富含結構複雜碳水化合物的燕麥，能「撫慰」胃部，並提供人體必需的膳食纖維和其他營養成分，有助緩解燒心癥狀。

甘草茶

根據馬裡蘭大學醫學中心發現，由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的復方，對緩解嚴重消化不良癥狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發炎癥狀的癒合作用最佳，更能抑製胃部有害菌的生長。

那麼，應有哪些注意事項？

生活習慣改變。胃酸倒流的病症可通過改變生活習慣來以改善，如睡覺前兩小時不要吃東西，睡覺時墊高頭部。病患必須減少進食刺激食道黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物。

不要暴飲暴食或三餐不定。暴飲暴食之後，食物需要較長時間才可分解。食物長時間留在胃內，會使胃內壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。

不要貪杯。過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。

飯後馬上嚼口香糖。咀嚼的時候可以促進唾液腺增加唾液的分泌，此時吞咽次數也隨之增多，這些吞咽的唾液可以沖走湧上食道的胃液，使迴流入胃中的胃酸得到稀釋，也就消除灼燒不適的感覺。

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